Дневник питания за 22.02.2021

Сегодня вообще хотела заголодать... не получилось... с утра было 69 кг)) но все таки всера у родственников на столе было все только мучное и сладкое!!! Съела песочный пирог с творогом... много....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2600	0	0	0	0
Итого	2600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм, без косточек	5	15	0.2	0	3.7
Итого	5	15	0	0	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)	245	590	39	47.3	2.5
Лук маринованный по 2-56	70	55.3	0.8	3.3	5.3
Майонез оливковый	20	36.8	0	10.1	0.3
Итого	335	682	39	60	8
Итого за день	2940	697	40	60	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

N.y.a 22.02.2021 21:28

Ого...теперь опять придется возвращаться в кетоз неделю ...
Держитесь !!!

SvetSveta 22.02.2021 21:42

N.y.a, не факт) Странности с этим кетозом) Бывает что за углеводы ничего не бывает - если их 1 раз всего съешь) Особенно если в кетозе относительно давно, не менее 2 недель) А вот если весь день углеводный - то выбивает точно)

N.y.a 22.02.2021 21:49

Думаю,это все индивидуально,вы правы )

pashina2805 23.02.2021 16:33

SvetSveta (не кето))), я поголодала 16 часов, пила много воды.. мало сьела углеводов, вроде вернулась, по ощущениям.. в кетозе была не две недели...

pashina2805 23.02.2021 16:34

N.y.a, да, я чувствую, как вхожу в кетоз.. мне хватает пару дней... в кетоз вроде обратно вернулась, вроде даже и не выбило)