Дневник питания за 01.11.2020

С утра много съела, желудок растянулся. Около 16 авпила йогурт, дальше поехала на др к подруге и там было много всего ,не сосчитаешь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сайда	1000	810	191	5	0
Капуста белокочанная	600	168	10.8	1.2	28.2
Итого	1600	978	201	6	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1	1	175	30	0	15
Итого	500	175	30	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветочное мясо из сурими (искусственное)	100	101	12.4	1.5	9.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	100	175	1.8	16.3	5.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	150	397.5	21.3	32.2	5.8
Итого	350	673	35	50	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	300	339	70.8	5.7	1.2
Итого	300	339	70	5	1
Итого за день	2750	2165	338	61	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksanka23 03.11.2020 13:48

Приветик,также проблема. Утро не задалось,а ночь вообще ужас

Натали 03.11.2020 13:56

Oksanka22,😀😝

Натали 03.11.2020 13:56

😀😁вобще удивляюсь людям стройным, которые любят вкусно поесть и ни в чем себя не ограничивают, включая алкоголь. Вчера была на застолье. Чего там только не было😅

Oksanka23 03.11.2020 14:00

Натали, да это верно. Алкоголь вообще ккалорийный писец.