Oksanka23
27.04.2021 10:54
Приветик,худышки и будущие стройняшки
Скажите, вы закупаетесь продуктами питания каждый день или раз в неделю?Или возможно раз в месяц?И как вы это аргументируете?Я вот каждый день хожу,так как это своего рода прогулка. Но в теории, ты спланировал, закупился и всегда есть все,хоть и замороженое, но нет ощущения,что можешь остаться голодным...Может кто то знает,вот сколько себя помню,у меня эти синяки под глазами,и ни сон ни вода их не убирают,что это может быть?
 3 
 8
Oksanka23
26.04.2021 11:04
Пиик всем, хочу пропить курс витамина в12 так как дефицит явный. Но вот в аптеке продают только в ампулах,а в таблетках почему то только в интернете. Не означает ли это,что в инете пустышки продаю?
Oksanka23
21.04.2021 14:31
Привет, вот меня интересует вопрос "Почему люди не отдают долг?К примеру, муж одолжил своему родному брату 800грн(2400руб)А он тупо перестал брать трубку и не отдал. Недавно муж племяннице купил комод по ее просьбе, а деньги она обещала вернуть в течении 3 дней это 500грн(1500руб) и что вы думаете,прошло больше месяца ни слуху ни духу. Так же муж одолжил 1900грн(5700руб) знакомому,(на унитаз,)))))))прошло пол года,человек говорит "Проблемы,деньги скоро будут"И это не все невозвраты.Меня попросили одолжить 2 раза. 1 ещё в школе,около 10грн(30руб) и не отдали. А второй 250грн(750руб) я отказала и была спокойна и довольна этим отказом. Мне лучше не дать,чем потом переживать, это не 1000000$ конечно, но обидно и грустно от такого. Может дело в воспитании?Или просто люди настолько алочные стали?Как у вас с возвратом долгов?Пока писала поняла,что мужа словно сглазили
 2 
 12
Oksanka23
19.04.2021 08:43
Приветик,вот такой у меня завтрак,уже все надоело. А чем вы трапезничаете?И да да,это 2таблетки,лечу желудок и печень,пью целую тару
 3 
 52
Oksanka23
19.04.2021 06:37
Читмил,думала наела тысяч 5000кал,а нет. Радостно даже от такого

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца диет
47
48.9 3.9 3.6 0.2
Салатик
176
77.1 2.5 4.4 6.9
Лосось
70
131.7 13.7 5.5 6.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
16
36.5 1.4 0.2 7.2
Мидии
16
12.3 1.8 0.3 0.5
Витамин в9
1
0 0 0 0
Витамин D3
1
0 0 0 0
Овсянка 20мин
117
106.1 3.7 1.9 18.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из сливы
49
141.1 0.2 0.1 36.4
Конфетки Польза 100%
34
142.7 2.7 7.8 15.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
15
34.2 1.3 0.2 6.8
Паштет из сала
15
119.6 0.3 13 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель летний
270
210.6 5.1 3.2 40
Маринованный толстолобик.
27
36.9 4.1 1.6 1.5
Салат с сметаной
289
120.2 4.9 5.5 13

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Сало свиное с живота сырое
5
42.9 0.1 4.7 0
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
120
273.6 10.3 1.7 54.1
Варенье из сливы
110
316.8 0.4 0.3 81.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oksanka23
18.04.2021 13:26
Приветик,вот такой дневничек. Пока дома,соблазнов много

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка 20мин
137
124.3 4.4 2.2 21.8
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Хворост
30
100.1 4.2 2.9 14.1
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9
Витамин D3
1
0 0 0 0
Витамин в9
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с сердцем и грибами
200
206.2 19.2 4.6 23.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
40
91.2 3.4 0.6 18
Паштет из сала
23
183.4 0.5 19.9 0.4
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Салат с морской капустой
35
14.8 0.4 0.7 1.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Сироп, кленовый
14
36.4 0 0 9.4
Семена чиа, сушеные
4
19.4 0.7 1.2 0.3
Вода
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с сердцем и грибами
216
222.7 20.7 5 25.5
Мидии
15
11.6 1.7 0.3 0.5
Конфетки Польза 100%
30
125.9 2.4 6.9 13.5
Салатик
233
102.1 3.3 5.8 9.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oksanka23
16.04.2021 10:55
Пришла в банк на актуализацию данных. Менеджер спросил "Какой ваш месячный доход?"Я говорю "10тысяч гривен"(где-то 30тысяч рублей)Менеджер "Кредит на машину или недвижимость не желаете?"Ахах да уж. Желаю,давайте,я ж могу не есть и жить на улицено немножко грустно
 1 
 1
Oksanka23
13.04.2021 22:11
Привет,у меня самый сильный стрес,когда человек с которым мы нейтрально общались жёстко наезжает из выдуманных причин и всегда неожиданно. К примеру, я улыбнулась ибо хорошие настроение,а напарница начинает наесжать,типо что я улыбаюсь у начальника ведь проблемы,а дальше идёт мат в мою сторону и всяческие оскорбительные словечки. Иногда от мужчин слышу подобное и такие маты,что я и не слышала. Вообщем когда делают конфликт,которого я никоем боком не заслужила,Толи хорошо учусь,то улыбнулась,а то и иза одного прыщика на лицеТак вот,когда такая ругань,меня начинает трясти и появляется тревога сильная,краснеет лицо. И ничего с собой не могу поделать,что бы успокоиться и дать ответ. Даже если ухожу от такого человека,трясет ещё пару часов. Почему такое происходит,у кого то так же?А как вы справляетесь с хейтерами?
Oksanka23
12.04.2021 07:44
Девушки,приветик,а как записать витамин и количество мг в это приложение?
Oksanka23
06.04.2021 17:38
Подскажите пж,может кто то тоже страдал подобной глупостью?Вот ночной жор,что это и как от него избавиться навсегда. Бывает и хочется очень скушать ночью что то,если днём мало поела. А бывает не хочется,но ешь, просто,что бы на будущее не сорватьсяИ смех и грех. Как себя смотивировать прекратить это делать?Или же вы считаете,пока мозги сами на место не встанут и ТД?
 2 
 13
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы