Натали
03.11.2020 13:45
Дневник питания за 02.11.2020
Спать легла только в 3, встала в 8. Все сбилось конечно.Последнее
время я растолстела и мне тяжело стало все.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
100
|
609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Итого | 100 | 609 | 18 | 53 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Итого | 50 | 328 | 8 | 30 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1 |
1
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Итого | 500 | 175 | 30 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
50
|
300 | 9.3 | 24.3 | 11.3 |
| Итого | 50 | 300 | 9 | 24 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
100
|
659 | 14.3 | 67.1 | 4.2 |
| Итого | 100 | 659 | 14 | 67 | 4 |
| Итого за день | 800 | 2071 | 80 | 175 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Oksanka23
03.11.2020 13:47
Всему виной осень,а никак иначе. Нагоняет депресуху и
жирок
Но мы не сдаёмся
без боя
Но мы не сдаёмся
без боя
Натали
03.11.2020 13:51
Спасибо) я люблю осень, лишь бы не слишком холодно.
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Лучшие рационы
