Дневник питания и тренировок за 13.08.2022

Что-то я сегодня не добрала калорий. Это всё из-за жары...
Когда уже будет зима?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	155	170.8	16.6	10.5	2.3
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Персик	210	94.5	1.9	0.2	20
Окрошка	450	166.1	13.1	4.5	18.9
Сыр Чеддер [Староминский Сыродел]	61	225.1	14.3	18.3	0
Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери]	320	92.8	4.8	1	16.6
Отруби Ржаные [Добродия]	40	58.8	5.6	1.3	6.2
Кефир Фруктовый [Добрая Кормилица]	150	105	4.2	3.8	13.5
Итого	1556	993	61	40	94
Итого за день	1556	993	61	40	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

В жару рискнула всё-таки пойти пешком на работу... Была в полуобмороке...
Обратно идти не решилась, поехала...

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	4000	4000
Количество шагов	5500	5500
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 199 ккал

Дистанция: 4000 м

Количество шагов: 5500 кол

Майя 13.08.2022 23:35

Я летом вообще не гуляла,- невозможно!

Эля 13.08.2022 23:38

Майя, Да, ну её, эту ходьбу. Подожду до холодов.

Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 23:45

Эля написал:
Да, ну её, эту ходьбу. Подожду до холодов.

я сначала прочитал, - полежу до холодов... Лопну от смеха!

Прожорливый кролик 14.08.2022 06:42

В топку ЗИМУ!
(человек с Сибири, ХМАО)
😁😁😁

Майя 14.08.2022 06:56

Эля, турки прогулки называют yurüş и упорно ходят быстрым шагом по набережной с бутылкой воды в любую жару утром и вечером. Мне просто так ходить скучно

Ольга (Свидетели Кота) 14.08.2022 08:10

Прожорливый кролик, Урал солидарен 😁

Валерия 14.08.2022 09:28

Прожорливый кролик, и Минск солидарен😁

Эля 14.08.2022 12:29

Прожорливый кролик, Ох, нет, милый кролик.
Я имела возможность сравнить. От холода можно спастись - есть много средств для этого.
От жары не спасётесь ничем. Посмотрите - что творится в Европе. В Испании уже погибли прямо на улице около 700 человек.
В странах Европы запрещают ванны, душ -не более 2 минут, запрещены поливы, реки катастрофически обмелели, люди ходят по дну. В Италии объявляют ЧС...
Нет, нет...Жара - это ужасно...

Эля 14.08.2022 12:31

Майя, а мне и скучно, и жарко... Широкая улыбка