Вчера наткнулся на такой вот интересный безуглеводный лимонад в Пятерочке.
По вкусу уделывает колу зеро (RIP)
Рекомендую)
Вкусно и безуглеводно!)

Баклажаны и кабачки зимой стоят как крыло от самолёта - много не наешь, но не так давно открыл для себя и подсел на редьку. Долгое время она по БЖУ ассоциировалась с картошкой, но как оказалось я ошибался) хорошая альтернатива в плане стоимости моим любимым летне-сезонным овощам)

Уже 3 недели не веду дневник и не взвешиваю едьбу. А все потому что режим и привычки давно сформировались и уже все наизусть помню) пока все успешно)

Начал осваивать флажок. Думаю ещё пару недель и все получится)

Ох уж и долго я к этому шёл, но теперь, наконец-то, есть результат!))
Выход на две освоен, движемся дальше!
https://youtu.be/a3WQuiGfg64

2014 выдался очень напряжённым в плане работы, с постоянными недосыпами, командировкам и пр.
Очень ждал зимние праздники чтобы бонально отоспаться и по сути всю первую неделю я пробыл в сонном забытии. Так вот, в конце новогодних праздников, отоспавшись за весь прошлый год, я ощутил небывалый прилив сил и решил в кои-то веки выйти на пробежку. Признаться честно, бег никогда не любил, но надо было куда-то девать энергию. Скачал ранкипер и в первый раз я осилил чуть более 2 км что меня сильно удивило. Поскольку бежал неспеша, то даже и не устал толком. Через пару дней решил повторить и осилил уже 5 км. До этого я в школе на физкультуре пробегал 3 км и то это был космос, а тут - 5 км! Вот она сила неспешного бега. Решил продолжать и понять насколько меня вообще хватит и на какой дистанции иссякнут силы. За следующий заход осилил 9.5 км, и в целом уже под конец было тяжко. Начал задумываться над тем что вот есть такие люди- марафонцы и они вообще 42 км пробегают. Интересно, каково это вообще? Порывшись в ранкипере, нашёл в нем программу марафонских тренировок и начал потихоньку осваивать и двигаться к цели. Про себя думал что если надоест, то просто остановлюсь и брошу одним днем, даже жалеть не буду. Но интерес не угасал, а только усиливался с новыми результатами. Через 2 месяца я смог осилить 20,7 км, а это уже почти полумарафон! В общем бегал-бегал и набегал 2 марафона за 2015 год. Один - Питерские "Белые ночи" (4 часа 20 мин) , а второй - "Московский Марафон" (4 часа ровно). На этих мероприятиях я конкретно смог прочувствовать что предел сил у меня все таки есть и он где-то в районе 35-37 км. И конечно последние 5-7 км это лютый ад, но оно того стоит. Интересно что после второго марафона мой интерес стал потихоньку угасать и практически сошёл на нет к концу того же 2015 года, но в целом это был интересный опыт и хороший спортивный задел. Сейчас я уже совсем не бегаю, но люблю взбодриться на велике километров на 80-100, ну и про турник с брусьями не забываю - стабильно выбираюсь в обед на занятия, раза 2-3 в неделю.

Вот некоторые вехи:
12.01.15 - первая пробежка на 2 км
14.01.15 - 5.08 км
20.01.15 - 9.54 км
24.01.15 - 12.89 км
22.02.15 - 17.7 км
7.03.15 - 20.75 км
22.03.15 - 23.96 км
6.06.15 - первые соревнования. Полумарафон за 1.42
21.06.15 - 32.47 км
28.06.15 - первый марафон на 42 км "Белые ночи"
20.09.15 - второй марафон "Московский марафон"

Выпустили на днях новую летнюю песню))
https://youtu.be/csCo2hSRlI4

Тут наверное никто такое не слушает, но может кому придаст бодрости на текущий момент)
https://youtu.be/E--OPhK8ZzE

Уже неделю как усиленно пожираю баклажаны хотя раньше терпеть ненавидел) того гляди в скором времени и кинза клопами-вонючками перестанет пахнуть)