Дневник питания за 04.09.2024

Складываю в контейнер и потом как ем, так и записываю. Пока прилаживаюсь на новой работе к режиму питания и вообще режиму. Всё ОК. Но некоторый уровень стресса имеется.
С подопечной сегодня был день «руки/плечи»

Продукты списком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Клубника	177	72.6	1.4	0.7	13.3
Галеты с семечками и семенами	120	481.9	20.4	12	72.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Помидор (томат), грунтовый	148	35.5	1.6	0.3	5.6
Зелень сушеная своя	2	5.7	0.5	0.1	0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	240	175.2	23.9	4.6	9.5
Отруби ржаные хрустящие Ого	22	59.4	2.9	0.4	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Яблоко	235	110.5	0.9	0.9	23
Итого	3006	1625	119	57	146
Итого за день	3006	1625	119	57	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 06.09.2024 20:53

А почему стресс, смена обстановки, или подопечные капризные?

Ирина Макс 06.09.2024 20:57

Привычка - большое дело. Вот, привыкнешь и всё в норму войдёт. Ok!

Перо единорога 06.09.2024 21:38

Какая фигура.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2024 23:07

Катерина, подопечные те же самые, одна у меня с февраля, вторая с июня. Если б не было с ними контакта, они б не пошли со мной в другой зал.
А так-то, у вас переход в другую организацию, в новый коллектив, на иное оборудование и условия проходят незаметно, или всё же обкатка идет?

Ну и сравните уровень зала. Разница есть? И требования в разы выше. Надо соответствовать.

Катерина 07.09.2024 08:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да уж, шикарно!

Ольга 18.09.2024 14:28

О! Это супер-тренажёр, которого я испугалась! На него нужно высоко залазить, но, с помощью Галины я справилась! Этот тренажёр учит подтягиваться, я не подтягиваюсь ни разу. А с этой штукой можно хотя бы приблизиться к подтягиванию)

Ольга 18.09.2024 14:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Главное, что ты стала ближе!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 14:38

Ольга, спасибо 🌹
Я и была близко. Просто территориально мы стали рядом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 14:39

Ольга, дорогу осилит идущий!

Ольга 18.09.2024 14:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, ура! Вселенная услышала!