Ната
21.02.2013 19:20

Рецепт сельдь свежая фаршированная

Калорийность - 135.1 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 8 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдь атлантическая нежирная (Тушение) 250 г
Шампиньоны 100 г
Масло подсолнечное 17 г
Укроп (Припускание) 10 г
Петрушка 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Лук-шалот, сырой 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.1 кКал 8.02%
Белки 12.4 г 16.32%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
5.2%
b-car
4.9%
В1
5.2%
B2
15.7%
Холин
0.5%
B5
22.6%
B6
16.7%
B9
7.1%
B12
204%
C
8.9%
D
184%
E
16.3%
H
0%
вит.К
33.6%
PP
32.5%
Калий
15.7%
Ca
5.5%
Si
~
Mg
7.2%
Na
11.6%
P
26.4%
Cl
11%
Fe
5.3%
I
19.3%
Co
282%
Mn
8.3%
Cu
12.9%
Mo
4.9%
Se
0.4%
F
5.9%
Cr
73.7%
Zn
6.2%
Ната 21.02.2013 19:22
У разделанной тушки сельди -без головы и хвоста, разрезать до хребта спинку, посолить. Лук полукольцами и грибы, мелко нарезанные, припустить на подсолнечном масле 7-8 мин, посолить, добавить свежий мелко нарезанный укроп. Вес фарш сложить в брюшко и аккуратно уложить на  тарелку. Запекать в микроволновке. У меня система "повар" и рыба была готова через 5 мин. Готовую посыпать мелко нарезанной петрушкой.
Ната 21.02.2013 19:28
Сегодня впервые попробовала свежемороженую сельдь- поскольку спешила решила сварить кусочек. Запах стоял жуткий!!! Я её не ела, а давилась! Ну и решила  приготовить сельдь как обычно хек готовлю- с укропом и луком. Запах перебивает изумительно, да ещё и вкусно! Семье так и приготовила. Сказали- вкусно, но море косточек. Ничего, это издержки полезности рыбы .
med-ved 21.02.2013 19:41
Сорри, если вопрос не туда - а как лучше вынимать косточки из селедки при разделке?
Ната 21.02.2013 19:53
Вообще-то я фаршировала рыбу целиком. Но у солёной делаю так: снимаю шкурку, спинку надрезаю до хребта, и , начиная с головной части. пальчиками отделяю скелет от тушки. Великолепно отделяется- пальцы не пропустят ни рёбра, ни косточки. Другое дело хвост- тут всё равно кости остаются- только пинцетом. Это долго и, признаюсь, лень. Лучше я сама съем хвост, что бы от мужа не получить "на орехи"
Ната 21.02.2013 19:57
Поподробнее: Я надкусываю мякоть до косточки и пальчиками хватаю торчащие между зубами кости- и мусорку их, в мусорку . Для меня есть рыбу не проблема- привыкшая настолько, что слов нет
Maria 22.02.2013 09:20
мужчины так не любят кости в рыбе ужас ... а мне наоборот нравится посидеть покапать эту рыбу ... дольше ешь - меньше съедаешь
med-ved 22.02.2013 09:54
Спасибо всем.

В общем, я думал, вдруг мне подскажут женщины какой-то прием, чтобы хотя бы реберные быстро и разом вытаскивать за позвоночник. Потому что у меня часто ломаются, а может я что-то не так делаю.
Анастасия 22.02.2013 13:35
а мелкие то все равно останутся, ну мое мнение, люблю сельдь, поэксперементирую
Maria 22.02.2013 15:29
Мед-вед, я вообще не пойму из сельди или из рыбы вообще как кости удалить?
med-ved 22.02.2013 16:25
Из сельди.

Я просто уже пару месяцев, как понял благодаря МЗР, что сельдь - самая полезная рыба , стал ее есть 2-3 раза в неделю. Но каждый раз, разрезая, мне казалось, что я как-то это по-дурацки делаю. Ну вот и решил совета  испросить у бывалых .
Maria 22.02.2013 16:41
А мне все же кажется кета и треска самые полезные рыбы
Ната 22.02.2013 16:46
Да, мелкие косточки останутся 100%. Здорово делает. Ну а я то же самое, только аккуратно и на столе- меня устраивает
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги