Дневник питания за 24.02.2023

Всё очень красиво, но соберусь ли ужинать - вот в чем вопрос. Спать уже хочется, погода меняется...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Кето хлеб	20	85.6	3.9	5.9	3.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Минеральная вода	200	2	0	0	0
Итого	735	495	24	41	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты	100	53	0.8	4.4	3.1
Рыбный суп (из горбуши свежей)	150	33.6	2.7	1	3.3
Фарш домашний	50	108.3	9.2	7.8	0.1
Фасоль стручковая	50	11.5	1.3	0.2	1.5
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли	100	28.3	1.8	0.2	4.8
Морская капуста (ламинария) свежая	35	8.7	0.3	0.1	1.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Куриная грудка (филе)	20	22.6	4.7	0.4	0.1
Маслята	30	2.7	0.7	0.2	0.2
Кижуч	15	21	3.2	0.9	0
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Итого	730	375	25	23	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Малина красная, замороженная	50	28	0.6	0.4	4.1
Пирог воздушный	50	148	2.4	7.8	17
Итого	500	180	3	8	22
Итого за день	2320	1728	73	96	136