Svetlana Moskvicheva
09.03.2023 10:28
Дневник питания за 08.03.2023
Вот такой праздничный рацион, в принципе ничего особенного, всё как
обычно, всё вкусно. Правда вот отличилась, пожарила картошку с
грибами.
Обожаю печеночный торт, делаю его 1-2 раза в месяц, когда надо
пополнить запасы железа и группы В
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето хлеб |
20
|
85.6 | 3.9 | 5.9 | 3.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Свинина мясная (Запекание) |
39
|
132.3 | 5.3 | 12.3 | 0 |
| Итого | 451 | 556 | 26 | 47 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квашеная капуста с пониж. содержанием соли |
80
|
22.6 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Печеночный торт |
100
|
273.9 | 16.8 | 20.4 | 5.8 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Салат из пекинской капусты |
100
|
53 | 0.8 | 4.4 | 3.1 |
| Маслята |
40
|
3.6 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat) |
200
|
164 | 0.1 | 0 | 10.5 |
| Борщ с курицей |
200
|
73.6 | 4.8 | 2 | 8.4 |
| Картофель (Жарка) |
45
|
32.3 | 0.9 | 0.2 | 6.8 |
| Опенок (Жарка) |
40
|
8 | 0.8 | 0.4 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 1120 | 721 | 28 | 31 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Картошка |
60
|
173.7 | 3 | 12.2 | 12.7 |
| Печенье на рассоле |
20
|
88.3 | 1.8 | 3.9 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 280 | 264 | 4 | 16 | 24 |
| Итого за день | 1851 | 1541 | 59 | 95 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Крем-суп из тыквы
24.8
0.8
0.7
3.8
16
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Салат с огурцом, кукурузой и сыром
109.3
7
7
4.2
8
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Лучшие рационы
