Дневник питания за 12.10.2020

Все. Последний день фестиваля прошёл. Хлеба больше не будет. Пока что. А в ресторане дома актёра борщ с сосисками.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	11	99.2	0	11	0
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Перец сладкий красный (Тушение)	100	24.6	1.2	0.1	4.8
Лук репчатый (Пассерование)	50	19.9	0.7	0.1	4
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	100	12.4	0.6	0	3.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Петрушка сушеная	3	8.8	0.8	0.2	0.7
Кориандр (кинза), листья, сушеные	3	8.4	0.7	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп, сушеный	3	7.6	0.6	0.1	1.3
Сельдерей корень сушеный	3	5.7	0.2	0.1	1.1
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	464	548	27	38	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	10	5.7	0.9	0	0.5
Треска (Варка)	91	57.1	13.2	0.5	0
Итого	301	174	19	1	21
Итого за день	4885	1396	82	74	97