Дневник питания за 19.09.2020

Ммм, любимая чечевица по "интернетовски". Поставить и уйти в комнату, думая - лишь бы опять не забыть. И ломануться, почуяв запах, когда на кухне уже дымовуха. Ах да - обязательно ночью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Цветная капуста (Варка без слива)	72	20.5	1.8	0.2	2.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Отвар из шиповника	390	73.3	1.2	0.4	17.2
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	79	76.5	16.6	1	0.3
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	2871	472	40	20	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	127	121.9	1.9	0.6	26.7
Итого	127	121	1	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	8.3	0.3	0.1	1
Говядина 1 кат.	100	218	18.6	16	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	80	92.8	7.2	0.3	9.8
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	304	355	28	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Шпинат (Припускание)	100	21.7	2.8	0.3	1.8
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Икра кеты зернистая, соленая	60	149.4	18.9	7.9	0.6
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Отвар из шиповника	240	45.1	0.7	0.2	10.6
Итого	480	379	36	19	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка без слива)	100	28.5	2.5	0.3	3.9
Итого	100	28	2	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Отвар из шиповника	240	45.1	0.7	0.2	10.6
Итого	340	59	1	0	12
Итого за день	4222	1417	111	58	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 20.09.2020 01:22

Оригинальное названьице Подмигиваю

Надо бы запомнить С улыбкой

У меня даже яйца вареные по такому рецепту иногда получаются С улыбкой

Кофе так вообще через раз Подмигиваю

April 20.09.2020 04:06

Мультиварка решает проблему таких рецептов) Сама отключается и следит чтоб не пригорело, пока мы в интернете

Elena chibambam 20.09.2020 08:32

О, моя тема)

Ilana 20.09.2020 09:19

April, поддерживаю Хорошо

Софья 20.09.2020 13:20

April, я и её умудрилась сломать

Софья 20.09.2020 13:21

Elena chibambam, у меня даже пижама пропала костром вчера

Elena chibambam 20.09.2020 13:40

Софья, Романтика!
У меня 2 раза сгущёнка взрывалась ))

Софья 20.09.2020 16:18

Elena chibambam, помню, что в детстве просила бабушку сварить сгущёнку, она рассказала ужасную историю про то, как её знакомой такая банка взорвалась и порезала шею! Было страшно, я пошла спать, в итоге бабушка забыла о ней и она тоже взорвалась. Кто был на утро виноват? Правильно! По этому, когда я стала жить отдельно, я постоянно варила сгущёнку. Главное, чтобы вода покрывала банку сверху всегда. Причём, я варю её 5-6 часов, чтобы стала прям чёрной, как в пионерлагере. Но не все получаются.

Lidia D 20.09.2020 16:23

)))))этот рецепт практически у всех женщин был...у мужчин тоже.
Я сегодня эксперементирую, делаю блюдо, которое никогда в жизни не делала. Боюсь накосячить. Запахи стоят умопомрачительные и слюна шлейфом у каждого))))))

Софья 20.09.2020 17:05

Lidia D, расскажите потом? Я тоже обычно с кухни не ухожу, когда что-то новое готовлю. А тут обычная крупа, поставила и забыла.

Lidia D 20.09.2020 17:09

Софья, рулька по-баварски. Варила в тёмном пиве, соевый соус, мёд, приправы...потом запекала. Разделила на 7 человек.
Готовилось 4 часа, а съели за 20 минут))))))

Lidia D 20.09.2020 17:10

Софья,