Хотелось бы услышать мнение о данном комплексе упражнений. Как вы считаете, можно ли добиться резуль...
Хотелось бы услышать мнение о данном комплексе упражнений. Как вы
считаете, можно ли добиться результатов тренируясь 8 минут в день?
Поможет ли данный комплекс для похудения в комплексе с правильным
питанием? Может кто-то занимался таким образом?
Качание мышц пресса поможет вам... накачать мышцы прессаю, и
всё.
Никак это упражнение с похуданием не связано.
Более того, если не качать пресс обязательно в купе с правильным
питанием, то кубиков и поджарости вы никогда не увидите. А вот
талия действительно рискует стать толще - от того что к имеющемуся
на ней жиру еще и нарастут мышцы ))
А вообще, если вы активно занимаетесь жиросжиганием, пресс качать,
конечно, полезно. При этом многие советуют качать только прямые
мышцы. Однако можно смело качать и косые мышцы живота, но 1 раз в
неделю, без фанатизма.
Если вы занимаетесь прочей силовой нагрузкой, - спина, плечи,
базовые упражнения, - можно вообще не качать косые мышцы. Со
временем при правильном питании они итак у вас будут выделяться.
Если работать без утяжелений никакие мышцы там не нарастут.
Наоборот, живот становится подтянутым, и одежда начинает приятно по
нему скользить. Именно это видео я смотреть не стала (ужасное,
согласна с Елена ), но я занималась по другому
комплексу, тоже на 8 минут. Железо из мышц под ребрами начало
чувствоваться уже через несколько занятий. Ну а в похудении поможет
ровно на столько, сколько калорий вы сожжете, работая)).
Елена, не такой уж он и проверенный
и старый, как свет, но чем-то мне нравится, по другому я бы вряд ли
стала заниматься)))
youtube 8 minutes workout abs
Правда перед ним я еще делаю сотку стандартных скручиваний на полу
с полусогнутыми ногами.
Но в конце работы по нему под ребрами -- просто камень))).
А мне нравился этот воркаут )) уан-ту-уан-ту-уан-ту ))) Я его
делала в дополнение к Джиллиан.
Вообще трудно ответить на вопрос: "Хорош ли этот воркаут?" Ну
хорош, ну помогает. Но только в сочетании с подсчетом калорий и
другими физнагрузками )))