Алена
20.01.2021 19:25
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
31
|
173.3 | 9.4 | 15.2 | 1.5 |
| Фундук |
35
|
227.9 | 5.3 | 21.5 | 3.3 |
| форель слабосоленая |
73
|
146 | 12.8 | 10.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Итого | 305 | 998 | 49 | 86 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
32
|
208.3 | 4.8 | 19.7 | 3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
53
|
192.9 | 12.3 | 15.6 | 0 |
| форель слабосоленая |
36
|
72 | 6.3 | 5 | 0 |
| Итого | 121 | 473 | 23 | 40 | 3 |
| Итого за день | 426 | 1471 | 73 | 126 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Алена
20.01.2021 19:08
. ....
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
31
|
173.3 | 9.4 | 15.2 | 1.5 |
| Фундук |
31
|
201.8 | 4.6 | 19.1 | 2.9 |
| форель слабосоленая |
65
|
130 | 11.4 | 9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
117
|
183.7 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
| Авокадо |
200
|
320 | 4 | 29.3 | 3.7 |
| Итого | 461 | 1136 | 44 | 100 | 9 |
| Итого за день | 461 | 1136 | 44 | 100 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
20.01.2021 19:08
Думала ещё ужинать буду, но не захотелось, и не стала)
Кетоз 1.5 ммоль/л
Кетоз 1.5 ммоль/л
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Перец сладкий красный |
116
|
31.3 | 1.5 | 0.1 | 6.1 |
| Свинина мясная |
130
|
464.1 | 18.6 | 43.3 | 0 |
| Манго |
20
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Грецкий орех |
29
|
190.2 | 4.7 | 17.6 | 3.2 |
| форель слабосоленая |
92
|
184 | 16.1 | 12.8 | 0 |
| Итого | 444 | 1175 | 51 | 100 | 14 |
| Итого за день | 444 | 1175 | 51 | 100 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алена
20.01.2021 19:08
. ....
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из кальмаров с огурцом |
152
|
146.1 | 20.1 | 5.9 | 3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
65
|
236.6 | 15.1 | 19.2 | 0 |
| Авокадо |
145
|
232 | 2.9 | 21.3 | 2.7 |
| Фундук |
26
|
169.3 | 3.9 | 16 | 2.4 |
| Итого | 388 | 783 | 41 | 62 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| форель слабосоленая |
85
|
170 | 14.9 | 11.8 | 0 |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
| Итого | 185 | 823 | 30 | 73 | 10 |
| Итого за день | 573 | 1607 | 72 | 135 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
20.01.2021 19:08
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| форель слабосоленая |
120
|
240 | 21 | 16.7 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Бразильский орех |
40
|
263.6 | 5.7 | 26.8 | 1.7 |
| Салат из кальмаров с огурцом |
300
|
288.3 | 39.6 | 11.7 | 6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
65
|
236.6 | 15.1 | 19.2 | 0 |
| Итого | 545 | 1159 | 84 | 86 | 9 |
| Итого за день | 545 | 1159 | 84 | 86 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Алена
20.01.2021 19:07
. ....
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
228
|
364.8 | 4.6 | 33.4 | 4.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
83
|
302.1 | 19.3 | 24.5 | 0 |
| Омлет с молоком и помидорами |
150
|
181.2 | 13.5 | 12.3 | 4.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
150
|
328.5 | 37 | 18.8 | 0 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| форель слабосоленая |
74
|
148 | 13 | 10.3 | 0 |
| Итого | 715 | 1507 | 92 | 115 | 12 |
| Итого за день | 715 | 1507 | 92 | 115 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
20.01.2021 19:07
. ....
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
67
|
243.9 | 15.5 | 19.8 | 0 |
| форель слабосоленая |
83
|
166 | 14.5 | 11.5 | 0 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
140
|
306.6 | 34.6 | 17.6 | 0 |
| Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
| Бразильский орех |
16
|
105.4 | 2.3 | 10.7 | 0.7 |
| Итого | 449 | 1161 | 85 | 87 | 4 |
| Итого за день | 449 | 1161 | 85 | 87 | 4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
20.01.2021 19:07
Кетоз 0.5 ммоль/л. ....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
207
|
523.7 | 53.8 | 32.7 | 0 |
| Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| форель слабосоленая |
126
|
252 | 22 | 17.5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Бразильский орех |
26
|
171.3 | 3.7 | 17.4 | 1.1 |
| Грецкий орех |
38
|
249.3 | 6.2 | 23.1 | 4.2 |
| Итого | 533 | 1339 | 94 | 101 | 6 |
| Итого за день | 2533 | 1339 | 94 | 101 | 6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Алена
20.01.2021 19:06
. ....
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| форель слабосоленая |
120
|
240 | 21 | 16.7 | 0 |
| мясные шарики в сырно-сливочном соусе |
200
|
293.6 | 11.2 | 26 | 3.4 |
| Перец сладкий красный |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
52
|
189.3 | 12.1 | 15.3 | 0 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
30
|
29.4 | 6.1 | 0.5 | 0.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 470 | 833 | 52 | 64 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
60
|
393.6 | 9.7 | 36.5 | 6.7 |
| Бразильский орех |
60
|
395.4 | 8.6 | 40.3 | 2.5 |
| форель слабосоленая |
46
|
92 | 8 | 6.4 | 0 |
| Итого | 166 | 881 | 26 | 83 | 9 |
| Итого за день | 636 | 1714 | 79 | 147 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
20.01.2021 19:06
. ....
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из куриной печени обычный |
107
|
353.7 | 9.1 | 34.1 | 2.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
61
|
154.3 | 15.8 | 9.6 | 0 |
| форель слабосоленая |
72
|
144 | 12.6 | 10 | 0 |
| Авокадо |
191
|
305.6 | 3.8 | 28 | 3.5 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
31
|
81.8 | 7.6 | 5.5 | 1.2 |
| Грецкий орех |
42
|
275.5 | 6.8 | 25.5 | 4.7 |
| Бразильский орех |
38
|
250.4 | 5.4 | 25.5 | 1.6 |
| Макадамия, орех жареный, с солью |
9
|
64.4 | 0.7 | 6.8 | 0.4 |
| Итого | 551 | 1629 | 61 | 145 | 14 |
| Итого за день | 551 | 1629 | 61 | 145 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
