Алена
20.01.2021 19:08
Дневник питания за 17.01.2021
. ....
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из кальмаров с огурцом |
152
|
146.1 | 20.1 | 5.9 | 3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
65
|
236.6 | 15.1 | 19.2 | 0 |
| Авокадо |
145
|
232 | 2.9 | 21.3 | 2.7 |
| Фундук |
26
|
169.3 | 3.9 | 16 | 2.4 |
| Итого | 388 | 783 | 41 | 62 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| форель слабосоленая |
85
|
170 | 14.9 | 11.8 | 0 |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
| Итого | 185 | 823 | 30 | 73 | 10 |
| Итого за день | 573 | 1607 | 72 | 135 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Новые рецепты
Паштет из свиной печени
163
12.5
11.3
6
17
Курица в лимонном перце
244.8
22.9
13.7
6.8
6
Горбуша тушёная с овощами и зеленью
61.6
6.9
3.1
1.6
24
Лучшие рационы
