Дневник питания за 09.05.2021

Собиралась пообедать нормальным обедом... Но пришла подруга с пасочкой и конфетами)) Зато вкусно!
Браслет за агрофитнес насчитал почти 1200 ккал... хотя ниче такого не делала - боролась с сорняками и сжигала веточки) а потом зажарила крылышки на веточках!.. Ням!
Одесса сегодня возложила цветы к памятнику Неизвестному матросу

Так же состоялся автопробег ретро автомобилей

Всех с праздником Победы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами	210	433.2	38.2	14.3	36.3
Кефир 1% жирности	120	48	3.6	1.2	4.8
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	915	557	45	20	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с шампиньонами	400	112.8	3.6	4.8	13.6
Филе курицы, запеченное	75	112.3	22.6	1.8	1.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	554	343	29	11	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пасха	150	498.8	10.1	13.4	84.4
Конфета [Bounty]	30	146.1	1	7.7	17.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	470	669	12	22	104

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	230	611.8	56	43.2	0.1
Beer Mix Lemon [Оболонь]	500	220	0	0	37
Итого	730	831	56	43	37
Итого за день	2669	2402	144	96	217