Дневник питания за 10.05.2021

Че-то я походу перетрудилась агрофитнесом) зашла в дом, сходила в душ... прилегла... и вырубилась... Проснулась с тревожной мыслью - "кушать-кушать" и "сейчас высплюсь и что потом ночью делать?.." И тут испытала странное состояние - есть одновременно хочется и не хочется)) Знала бы, что уже начала девятого - пропустила бы ужин) А так - можно сказать заставила себя встать и поесть) И вот опять странное состояние - не чувствую сытости, но в то же время и есть не хочу))) Завтра - никакого агрофитнеса! Во всяком случае до спортзала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
пасха	95	315.9	6.4	8.5	53.5
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	865	453	10	11	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами	210	433.2	38.2	14.3	36.3
Кефир 1% жирности	120	48	3.6	1.2	4.8
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	575	533	44	19	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	78.6	6.6	5.8	0.1
Суп с шампиньонами	400	112.8	3.6	4.8	13.6
Филе курицы, запеченное	100	149.7	30.1	2.4	1.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	609	459	43	17	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	120	319.2	29.2	22.5	0
Аджика	40	23.7	0.4	1.5	2.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Итого	736	454	35	28	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3785	1900	133	76	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 10.05.2021 21:43

Да, это переутомление. У меня тоже так бывает. И я тоже заставляю себя встать и идти есть. Иначе потом просыпаюсь в 2-3 часа ночи жутко голодная и уже не заснуть.

Nyushiki 10.05.2021 21:47

Ужасное чувство: не чувствовать сытости после еды Печально

Елена 10.05.2021 22:02

Елена, я за всю свою жизнь ночью от голода ни разу не просыпалась) только в туалет Широкая улыбка

И то, не всегда и просыпаюсь... иногда на автопилоте))

Елена 10.05.2021 22:05

Nyushiki, когда хочешь есть - да... а когда не хочешь... так просто какое-то странное... вроде поел... и при этом - ни в одном глазу... как пить и не пьянеть)

Сергей 10.05.2021 22:33

ты же в Одессе живешь, откуда стока земли шобы так упахиваца Ты что!

Елена 10.05.2021 23:09

Сергей, так я ж к длительным физнагрузкам с садовым инвентарем не приучена))

Солнечное лето 11.05.2021 11:22

Вот это ты уработалась, Леночка!)) Зато потом урожай порадует)) Хорошо

Олег С. 11.05.2021 11:49

Солнечное лето,урожай , грязные пальцы и согнутая спина Широкая улыбка

ой мороз убил рассаду, жук съел картошку Широкая улыбка

Олег С. 11.05.2021 11:52

Сергей,может на колхозном поле работает

Елена 11.05.2021 11:57

Солнечное лето, ага... Это если не выгорит все и у меня будет вдохновение это все пропалывать, когда жара наступит))

Елена 11.05.2021 11:59

Олег С., во-во))

Елена 11.05.2021 12:03

Олег С.,

Олег, это же Адэса! Все колхозы давно вымерли, а колхозные поля уже расдеребанили и застроили)) И не колхозные тоже))) Осталось тут на районе пару куркулей, у кого участки по 10 соток и не в ландшафтном дизайне, а в огородах))

Олег С. 11.05.2021 12:25

Елена,ясно Широкая улыбка

Cчастливая Бабушка 11.05.2021 12:31

Елена, дык, все очень рано нужно делать, до жары. раненько встала в 5,00 и до 8.00 грядка прополота, затем под прохладный душ и как бонус хороший отвесик даже без спортзала. а вырастет помидорчик, огурчик, цукини, морковочка - вообще высший пилотаж.

Елена 11.05.2021 12:37

Это если б я на пенсии была, то можно встать в 5 утра и ещё чем-то полоть)) а так я лучше в 7 утра на часик-другой я на пляж съезжу))
Морковка, свекла и цукини в общем растут вообще без проблем)) вокруг них и танцевать не надо) морковку можно даже и не полоть - сорняки ей тенек делают Широкая улыбка

А вот огурцы у нас горят сильно... ( Помидоры тоже могут раскапризничаться... В прошлом году вообще у всех неурожай был