ТаТкА

Блог Кулинарная книга База продуктов

ТаТкА

30.08.2020 18:29

Салатная заправка с Дор Блю

Калорийность - 113.9 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100 г
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Укроп	2 г
Чеснок	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Смешать 100г. биойогурта (или термостатного густого кефира), 1 маленький зубчик чеснока, и маленький кусочек сыра дор-блю (или другого сыра с голубой плесенью) - 20 грамм, соли по вкусу, я солю на кончике ножа, граммульку. Щепотку укропа. Все смешать в блендере до однородности и можно полить салат, или обмакивать туда кусочки овощей. Очень вкусный перекус!))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	113.9 кКал	6.76%
	Белки	7.6 г	10%
	Жиры	7.2 г	12.86%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	78.2 г	3.44%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

6.8%

b-car

1.8%

В1

2.5%

B2

12.4%

Холин

7%

B5

10.8%

B6

4%

B9

3.1%

B12

18%

C

2.5%

D

1.2%

E

0.9%

H

5.6%

вит.К

1.3%

PP

6.7%

Калий

6.7%

Ca

19.1%

Si

0.2%

Mg

4.4%

Na

41.2%

P

17.8%

Cl

24.3%

Fe

1.1%

I

4.9%

Co

11.2%

Mn

2.1%

Cu

2.1%

Mo

7.6%

Se

7.6%

F

0.4%

Cr

5.1%

Zn

6.5%

10

10

Алин@ 30.08.2020 19:03

спасибо , супер!

ТаТкА 30.08.2020 19:07

Алин@, наздоровье!!!))

Алин@ 30.08.2020 19:16

ТаТкА, еще раз , спасибо, за соус гениально! люблю такие рецепты вкусно, просто, полезно. Пишите ведь самое главное в еде это соус! Дарю цветочек

Дарю цветочек

ТаТкА 30.08.2020 19:29

Алин@, спасибо огромное, буду выкладывать рецепты, какие знаю)))

Алин@ 30.08.2020 19:31

ТаТкА, да я подписалась, буду следить Браво!

Браво!

Milk_and_cookies 31.08.2020 00:32

О, сама подобный сыр как соус использую. Очень вкусно.)

ТаТкА 31.08.2020 01:12

Milk_and_cookies, да, это очень вкусно!))

МариКа 31.08.2020 15:56

какой крутой соус!!! Обязательно попробую! Спасибо!

ТаТкА 31.08.2020 17:09

Марина, наздоровье! Надеюсь Вам понравится!)))

Innосhkin 02.09.2020 16:23

Ну да, круто! Надо попробовать!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Рисовые вафли

Автор Любовь

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира