Дневник питания за 27.11.2024

Отличный денек.
Жужжала на кухне с утра до вечера...

Паштет по своим любимым пропорциям - 🔥

Намазала его на печеночную вафлю😍
Судак припущенный просто объедение 👌

Продолжаю тестить новый гаджет.
Венские вафли не венской формы для любителей сладкого✌️

На ужин сочинила салат с вакаме.
Очень зашел. Буду повторять

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Сок лимонный	0	0	0	0	0
Итого	1200	12	0	0	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра щуки вареная	50	42.1	7.9	1	0.5
Нерка, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	50	79	13.2	2.9	0
Перец сладкий красный (Запекание)	70	16.4	0.8	0.1	3.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Печеночные вафли	50	87.2	6.7	2.8	9.3
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	8	11.6	1.4	0.7	0
Итого	803	412	39	14	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго сушеное в духовке	13	7.8	0.1	0.1	1.7
Кешью, сухая обжарка без соли	4	23	0.6	1.9	1.2
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Миндаль, сухая обжарка, без соли	4	23.9	0.8	2.1	0.4
Кедровый орех, сушеный	4	26.9	0.5	2.7	0.4
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Клюква сушеная, подслащенная	15	46.2	0	0.2	11.6
Итого	48	180	3	11	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны с базиликом, орегано и томатным соком	135	87.1	1.9	5.3	7
Печеночные вафли	40	69.8	5.3	2.2	7.4
Тыква на гриле	1	19.8	0.6	0	5.1
Судак припущенный	1	183	39.6	2.4	0.4
Печеночный паштет	20	40.9	3.1	2.7	1.1
Итого	448	400	50	12	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из свинины ноябрь-24	50	109.7	4.5	9.6	1.4
Перец сладкий красный (Запекание)	70	16.4	0.8	0.1	3.2
Капуста квашеная	100	30.2	1.8	0.2	5.2
Маринованная куриная грудка на гриле	1	101.7	22.3	0.9	0.9
Салат с вакаме, корейской морковью и кунжутом	70	50.9	1.5	3.2	3.8
Итого	360	308	30	13	14
Итого за день	2880	1400	125	57	94