Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Сыр полутвёрдый Императорский |
21
|
68.7 | 5.8 | 5 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
92
|
41.4 | 2.8 | 1.4 | 4.4 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Сыр мягкий Рикотта Pretto |
25
|
34.7 | 2.1 | 2.6 | 0.6 |
Печенье Мария [Покровский] |
20
|
74.8 | 1.7 | 1 | 14.7 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1037 | 402 | 22 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Классический Ясь Белоус |
100
|
119 | 17 | 5 | 1.5 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибирская клетчатка изящная |
12
|
8.4 | 1 | 0.2 | 0.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
127
|
68.6 | 3.7 | 3.2 | 5.3 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
94
|
42.3 | 2.8 | 1.4 | 4.5 |
Жимолость |
110
|
45.3 | 0 | 0 | 9.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 299 | 24 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо томлёное с гречневой кашей Натур Буфет |
250
|
350 | 13.8 | 16.3 | 37.5 |
Пекинская капуста |
52
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Йогурт 1,5% с бифидобактериями Yoguru |
58
|
29 | 1.9 | 0.9 | 3.2 |
Томатное пюре Краснодарская паста |
29
|
10.2 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Ватрушка творожная с абрикосовой начинкой |
60
|
150 | 3 | 4.2 | 24.6 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 986 | 566 | 20 | 21 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
213
|
29.8 | 1.3 | 0 | 8.1 |
Авокадо Хасс |
77
|
110.9 | 1.5 | 12.3 | 1.5 |
Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Яблоко |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Редис |
38
|
7.6 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Руккола |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Кальмар горячего копчения Северная Волна |
100
|
90 | 18 | 2 | 0 |
Горбуша соленая |
35
|
59.2 | 7.7 | 3.2 | 0 |
Печенье Мария [Покровский] |
23
|
86 | 2 | 1.1 | 16.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1286 | 581 | 33 | 34 | 39 |
Итого за день | 3960 | 1849 | 100 | 84 | 171 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
60 |
130 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8590 |
8590 |
Время |
||
Расход калорий |
251 |
251 |