Дневник питания за 19.12.2021

А завтра вот так:D

ешь вода пей вода :D .........
планирую 25 тыс шагов на воде :D

у кого какое значение? У меня 2,12 хочу меньше :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В , VitaScience	3	0	0	0	0
Глицин	1	0	0	0	0
Витамин Е, SOLGAR 268 mg	3	0	0	0	0
Минерал Цинк	3	0	0	0	0
Итого	1507	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Магний цитрат , SOLGAR	2	0	0	0	0
Итого	1502	0	0	0	0
Итого за день	4509	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 18.12.2021 22:15

Подозреваю, что добавки на голодный желудок пить не полезно

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.12.2021 22:16

на чае легче С улыбкой

Олег С. 18.12.2021 22:29

Наталья, я только один день С улыбкой

Олег С. 18.12.2021 22:30

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, выпью пару стаканчиков Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.12.2021 22:39

Олег С.,

Елена (имт 23.9) 19.12.2021 10:30

Я посчитала у меня 2.88.....не так уж и печально как я думала))

Олег С. 19.12.2021 19:44

Елена, Молодец Елена, теперь если будет чуть меньше значит что то улучшилось

Елена (имт 23.9) 19.12.2021 19:50

Олег С., Кстати, я в этот раз когда шла сдавать кровь, я спецом ела на полных оборотах за день до этого, и булку с маслом....чтоб видеть картину во всей красе. А если пересчитать нома на сахар полгода назад, когда я сдала кровь на 2й день низкоуглеводке, то будет 2.6. Но мне нужна реальная картина.
Олег, как у вас тренировка на кето?
Я уменьшила кол-во повторений. Мышцы как деревянные по сравнению с тренировками на глюкозе. Но может это только первые дни.

Олег С. 19.12.2021 20:00

Елена, у меня работа физическая сегодня 26700 шагов и так каждый день примерно . Плюсом еще кидаю поддоны пудовые. В спорт зал еще не доберусь хотя купил абонемент .

Елена (имт 23.9) 19.12.2021 20:13

Олег С., А как мышцы? Не болят?

Елена Петрова 19.12.2021 20:14

Слушай, Олеж, а я вот когда голодала 2 недели назад и как раз снегу нафигачилоя чистила и потом не очень хорошо было. Теперь вот в голодовку много не хожу и не делаю и в е ладненько.

Олег С. 19.12.2021 20:28

Елена, уже привык , мышцы болят когда не занимался долго а потом как дал жару Широкая улыбка

Олег С. 19.12.2021 20:30

Елена Петрова, во время голода устаешь сильно лучше оставить только ходьбу или по самочувствию