Татьяна См.
16.11.2020 11:04

Дневник питания за 16.11.2020

Вот запланировала себе меню.Всё по-простому.Салатик,первое,второе и чай.:извини!:Только бЭз булочки.За рейтингом пока никак не услежу.Витаминов добавится опосля финансовых влияний и закупа продуктов.Пока у нас строгая изоляция.Моя цель на неделю-примерить зелёное платье.:oops:Надеюсь у меня получится!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
360
7.2 0.4 0 1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Овощное рагу
180
141.5 2.5 8.8 12.8
Куриная голень отварная
100
158 27 5.6 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
17
39.4 0.9 0.1 8.7
Яблоко
62
29.1 0.2 0.2 6.1
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с курицей
250
177 13.3 11.5 4.8
Плов с курицей
150
251.4 9.2 11.3 28.2
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Фитнес хлеб
30
91.2 2.8 0.4 14.4
Вода
500
0 0 0 0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
180
141.5 2.5 8.8 12.8
Толстолобик на пару
170
169.7 19.7 6.6 8
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Екатерина 16.11.2020 11:12
Elena chibambam 16.11.2020 11:13
Удачи с зелёными платьем!)
Татьяна См. 16.11.2020 11:15
Elena chibambam, ой,спасибо,надеюсь влезть,осталось 300 грамм.
Ирина Живанова 16.11.2020 11:21
Удачи в достижении поставленных целей
Ольга63 16.11.2020 13:11
Так, а где оно зеленое платье, хоть бы глянуть на него. И неправильная постановка цели- у меня получилось и без всякого сомнения!
Анжела 16.11.2020 13:58
Всё получиться...верьте...)))
Татьяна См. 16.11.2020 14:26
Ольга63, вы мой вдохновитель!Я верю,что получится влезть и не раз!
Татьяна См. 16.11.2020 14:26
Анжела, спасибо,Анжелочка!Лучше сказать-"Не жрите"!
Анжела 16.11.2020 14:46
Татьяна См., ага...не так-то это просто (((
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги