Дневник питания за 22.07.2020

Вам похоже просто проще контролировать количество еды при интервальном питании.

Михаил, может и так. Заметила, чем чаще ем, тем больше хочется((

Мила, ну если вам проще на ИП то так и питайтесь. Само посибе для похудения оно не имеет особого значения, только как способ контроля питания.

А мне нравится по калорийности рацион. А вот по содержанию, кажется, много пустых калорий. Можно было бы заменить, например, пирог порцией гречки с говяжьей печенью, по калорийности так же, а пользы и "нажористости" больше))) но это чисто моё мнение и оно не претендует на истину

Наталья Лис, это точно, много пустого. На работе перекусы бестолковые. Все стесняюсь носить с собой лоточки. Или на всех нужно нести или не есть совсем до возвращения домой))

Мила, я тоже стеснялась, когда работала в аудите, потом нашла укромное место и стала кушать там свои заготовки. В последствии оказалось, что много, кто так делал)
Теперь просто забиваю на всех и кушаю своё))

Мила, Не стесняйтесь! Выучите одну фразу и всегда ее говорите перед тем, как откроете свои лоточки. "Милые девочки-Прошу мне ничего вкусного не предлагать- у меня режимное питание на три месяца от диетолога для здоровья ЖКТ". Потом забудут, продлите, привыкнут и т.д. Но эта фраза сразу отошьет тех, кто советует, тех, кто просит, тех, кто предлагает. Вам позавидуют, что Вы имеете индивидуального диетолога, занимаетесь собой, и не нужно будет каждый раз что-то говорить)))

Дебора, спасибо! Вроде уже взрослая девочка, а все неловко)))