Оксана
26.12.2020 18:08

Дневник питания за 26.12.2020

Разочаровалась сегодня в рейтинге программных продуктов окончательно. И раньше то ориентир на него не держала, а теперь и подавно... Ош

Вот каким таким боком брусника оказалась в оранжевой группе продуктов?

В остальном денёк выдался замечательным. Не погодка сегодня - мечта. Всё как у классика: мороз и солнце, день чудесный 😁

Делюсь фотографиями кувандык коих окрестностей...

Шайтан гора)

И такие улочки у подножия гор тоже есть

На прошлой неделе наша горнолыжка открыла сезон)

Воспользовавшись волшебной погодой «накатал на пешкарусе» больше привычного, аж 13 тыщ шагов..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке
100
91 3.6 1.9 14.8
Сахар песок
3
12 0 0 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Сердце тушёное с овощами
30
35.4 5.8 1.3 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
30
20.1 0.9 1.2 1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Блины
47
66 2.7 1.9 9.3
Сметана 10% жирности
11
13.1 0.3 1.1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
31
20.8 0.9 1.2 1.5
Мандарин
134
50.9 1.1 0.3 10
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
8
18.6 0.4 0 4.1
Суп рисовый на курином бульоне
149
81.7 3.9 1.5 12.7
Хурма
175
117.3 0.9 0.7 26.8
Сердце тушёное с овощами
76
89.7 14.7 3.4 2.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брусника
10
4.6 0.1 0.1 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
30
20.1 0.9 1.2 1.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Nyushiki 26.12.2020 20:27
Красивая зима, когда небо голубое
Солнечное лето 26.12.2020 20:48
Гора просто класс! Очень красивые места у Вас и солнечно!))
Мартинка 26.12.2020 21:06
Я тоже была расстроена, когда узнала, что мёд практически бесполезен в соответствии с рейтингом.
miracle 27.12.2020 02:13
Фото супер, автор - прелесть, рейтинг - подлец. У меня все)))
Оксана 27.12.2020 07:36
Nyushiki, с голубым небом любое время года душевные)
Оксана 27.12.2020 07:37
Солнечное лето, солнышко да, радуемся.
Места действительно красивые, не зря же город назвали Долина Счастья))))
Оксана 27.12.2020 07:38
Мартинка, да вообще жуть какая то этот рейтинг)))
Оксана 27.12.2020 07:40
miracle_simpleton, ахахах)) Юлька шутит, значит поправляется, что может быть лучше...))))
miracle 27.12.2020 08:36
Оксана, закрыть ипотеку и сладкий подарок
Оксана 29.12.2020 07:41
miracle_simpleton, ахахах, вот хитрюга)))
Ольга63 29.12.2020 08:52
Оксана, вот это я понимаю название! Класс!
Ilana 29.12.2020 10:07
что-то я слышала про Шайтан-гору не помню что,  может кто-то из знакомых туда на лыжах ездит кататься..  интересно было ее увидеть, спасибо за фото, очень интересно..
Оксана 29.12.2020 21:27
Ilana, всё возможно, к нам многие приезжают. Зимой на лыжах покататься, а летом, в первое воскресение июня у нас проходит бардовский фестиваль.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы