Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Персик |
86
|
38.7 | 0.8 | 0.1 | 8.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сироп, кленовый |
5
|
13 | 0 | 0 | 3.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
50
|
43.5 | 2.5 | 1.6 | 4.3 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 703 | 703 | 42 | 31 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 630 | 218 | 3 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индейкой (копия) |
520
|
184.1 | 10.9 | 6.8 | 19.2 |
Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
90
|
180.9 | 6.1 | 1.2 | 35.8 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Черешня |
170
|
88.4 | 1.9 | 0.7 | 18 |
Итого | 815 | 497 | 20 | 11 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с минтаем, тофу и шпинатом под сливками |
420
|
609 | 41.2 | 31.1 | 40.7 |
Итого | 420 | 609 | 41 | 31 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 101 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3169 | 2032 | 107 | 85 | 202 |