21 день без сахара.

Поздравляю 🎉 Разговор с самой собой это очень важная и полезная вещь. Согласна. Мне правда не всегда помогает. Я очень упраямая. А сама с собой ещё большее упрямая. 😆 Вечно договорится не могу ) Вот сейчас на дефиците калорий снова сижу. Молодой человек мой в шоке. Никак привыкнуть не может что я всё взвешиваю. И категорически не хочет чтоб я худела. А я хочу. Из плюсов - прекрасная экономия на кафе ресторанах. Кушаю теперь только дома. Один раз пришлось пообедать в суши. Так у меня от такого обеда сразу кап по калориям нарисовался. Даже не смогла попробовать мороженку которую нам принесли в качестве комплимента( Он меня долго уговаривал, но в итоге пришлось ему съесть обе порции. 😆 А мне пришлось поверить, что это было вкусно.

Татьяна, Прям как я... Если уж захочу - не отговорить никому)))

а я если что-то хочу сильно, просто делаю дефицит не большой в еде и втискиваю то, что хочется. Вес от этого больше не становится, а я с хорошим настроением.

Самый трудный период. Очень надеюсь, что ваша семья все же одумается и решит поддержать вас и собственное здоровье, и тоже откажется от сахара. Мой парень, кстати, был дико зависим от него, но уже месяца 4 не ест вообще сахар. Ему было очень тяжко, но потом пришло облегчение. Все равно хочется вкусняшку, но отказ себе в сладком больше не приносит мучений. Кстати, у него прошла перхоть и прыщики на спине.

Татьяна, я не могу сказать, что стала меньше тратить в кафе... Просто раньше в чеке были пироженки, блинчики, нечто во фритюре, а теперь салат, мясо, рыба. Вчера яичницу и сырную тарелку съела 😅😅😅 без хлеба... Но в суши-баре и правда не знаю чего можно было нормального съесть... Если только напитками обойтись.
А взвешивание - дело привычки. Чем больше взвешиваешь, тем меньше начинаешь взвешивать, тк начинаешь сопоставлять объем и вес

Ольга, для меня такой вариант не подходит. Выльется в поедание сладкого на 1500кк и всё. А съесть пару шоколадок или нормальную еду даже на одинаковую калорийность - совершенно разные вещи. Но для здоровых, конечно, это хороший вариант.

У семьи нет пищевых зависимостей, рпп, преддиабета и пр, они спокойно могут есть сладкое, могут не есть... А я не могу. Со мной они стали больше есть салаты, меньше хлеба и макарон. И, как вы понимаете, пока человек сам не примет решение не есть сахар, никто заставить не сможет.

Анастасия Кравт,у меня сах диабет, 7.2 это обычный утренний сахар был, до момента когда я пришла на мзр и сладкое очень люблю и булочки, мои домашние едят все, при том, что у мужа тоже диабет средний показатель 9-12, а я одна считаю калории и ограничиваю себя в сладком. Просто сказать надо самой себе - стоп и если хочется чего-то, то можно. Но не в зажоры уходить, а по немногу, чтобы не навредить, пара долек шоколадки с творогом, мороженое можно тоже впихнуть, а лучше замороженный лед или морожение без сахара, я даже умудряюсь сгущенное молоко в кофе добавлять, ложечка чайная и уже тяги нет, йогурты 0,1% питьевые тоже хорошо. Лучше сладкое есть утром до 12. Повальное ограничение приводит к срывам!!! Кстати я с мзр и похудела уже на 10кг и сахар снизила, что даже таблетки перестала пить,т.к. теперь сахар тоже могу контролировать.

Ольга, очень здорово! Ваша история вдохновляет! Но я сахарны алкоголик. Моя задача не уйти в запой. И научится максимально быстро из него выходить

Анастасия Кравт,тогда пейте дополнительно хром