Наталья
12.07.2024 23:46
Дневник питания за 12.07.2024
Снова жара и апельсиновое мороженое из пакетика. Прошлая
порция показалась слишком сладкой, сегодня добавила йогурт,
получилось вкуснее, менее сладкое и легкая кислинка.
Нужно продолжить эксперимент, в следующий раз вместо молока попробую взять кефир 1%.
Нужно продолжить эксперимент, в следующий раз вместо молока попробую взять кефир 1%.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 353 | 27 | 0 | 3 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Голень Цыплят-Бройлеров [Акашево] |
150
|
210 | 17.1 | 14.9 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Грибы Маринованные Вешенки [Алые Паруса] |
30
|
11.4 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CALISTOGA |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 371 | 24 | 15 | 26 |
Второй завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Масляная рыба |
20
|
22.6 | 3.8 | 0.8 | 0 |
| Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Итого | 433 | 259 | 20 | 7 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, CALISTOGA |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени Гордость Сибири [Цезарь] |
90
|
313.2 | 10.8 | 19.1 | 24.6 |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Салат ассорти по-корейски |
80
|
38.2 | 1 | 1.5 | 4.8 |
| Кабачки малосольные |
65
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 590 | 417 | 16 | 21 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
75
|
71.3 | 5.7 | 0.3 | 10.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Мороженое домашнее |
100
|
138 | 4.4 | 4.4 | 19.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 565 | 337 | 12 | 9 | 48 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3031 | 1411 | 72 | 56 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Валентина
13.07.2024 08:03
Кабачки малосольные, расскажите, как делаете.
Наталья
13.07.2024 11:48
Долго здесь описывать, отправила рецепт в личку
Новые рецепты
Протеиновый кекс с тыквой
144.7
10.8
6.1
12.2
0
Протеиновые кексы с тыквой
169.3
13.8
6.4
13.9
8
Хлебцы из льняной крупки с семечками
426.4
16.5
36
4.8
0
Интересные блоги
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
29-08-2024
Живи сейчас!
Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. ...
03-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
1сентября, вести в школу мне некого. Поэтому я от...
Лучшие рационы
