Дневник питания за 31.07.2023

Жарко у нас, сегодня 38 град, есть ничего не хочется. Утром выпила кофе, накормила маму, за одно на завтрак что-то перехватила сама.
Зато уже есть арбузы, и из холодильника - это любимая еда при жаре.
Еще одна проблема - не могу ничего жевать, а арбуз и жевать не нужно.
Я уже 3 месяца хожу без зубов, протезирование длительное. Пришлось лечить кариез нескольких зубов, под коронками появился. Обещали на этой неделе уже новые коронки поставить, да очередной зуб разболелся, видимо сильно обточили. надо, наверное, нерв удалять, да жалко...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Сосиски Детские [Великолукский Мясокомбинат]	50	125	6	11	0
Спагетти [Del Castello]	10	35	1.2	0.1	7.1
Масло Сладко-Сливочное [Брест Литовск]	5	37.4	0	4.1	0
Витамин D3 2000ME [Мирролла]	7	42	1.1	4.2	0
Итого	286	329	9	20	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Итого	600	162	4	0	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Сардина Иваси Холодного Копчения [Фрегат]	30	61.5	6.6	3.9	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	350	257	14	9	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2036	748	28	30	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.08.2023 04:08

Жарища у вас. У нас наоборот. Вчера было 14, сегодня потеплее обещают.
Сколько Вашей маме лет?
Скорейшего решения проблемы с зубами.

Ольга 01.08.2023 08:11

Наталья, очень рада видеть Ваши публикации. Хорошо бы Вам иметь блендер и всё взбивать. Сейчас можно икру кабачковую делать, картофельное пюре, можно покупать детское питание в баночках, добавлять соли и кушать, многим очень нравится. Различные крем-супы. Кисели. Каши. Фрукты и овощи варить или запекать и натирать на тёрочке. Яйцо в смяточку.Омлетики.

Любовь Журавлёва 01.08.2023 14:43

Наталья , желаю Вам чтобы ваши мучения , связанные с протезированием зубов , побыстрее закончились и Вы могли уже в конце концов наслаждаться вкусом нормальной еды .
Неприятная и длительная эта процедура , терпения Вам .

Наталья 01.08.2023 23:04

Валентина, маме 97 лет, она себя прекрасно чувствует, только вот травма уложила в кровать, она и сама считает себя винватой, что теперь лежит и за ней уход нужен.

Наталья 01.08.2023 23:14

Любовь Журавлёва, спасибо, я тоже очень на это надеюсь, уже устала от такого питания. Кашки овсяные в пакетиках, гречневые и рисовые хлопья на воде...
Картофель сейчас молодой, пюре не получается, спасает только пюре из запрещенной мне персидской чечевицы. Но держимся, едим арбузы

Валентина 02.08.2023 06:12

Наталья, здоровья Вам и Вашей маме, и долгих лет.
Знаю двух человек, возрастом больше 💯лет.