Ольга
08.05.2024 18:33
Дневник питания за 08.05.2024
Всем дня доброго!🤗💐
Давненько не заполняла дневник, сегодня решила без плана, просто внести по факту взвешенное и съеденное и смотрю неплохо получилось, да и рейтинг хороший. Из нормальных приемов еды сегодня только завтрак и ужин). Панеттоне на завтрак, который готовила сама, а кулич в обед от дочек (нашла похожее в базе и внесла).
Учеба/подготовка к экзаменам и дела по дому/участку, соответственно времени свободного особо нет и в течении дня фантазия и то, что есть в холодильнике))) А на ужин решила карпа зажарить (не так давно на рыбалку ездили) и сварганить салат из того, что есть, получилось вкусно. Так думаю можно будет и на ужин добавить кулич😅👌
Всем хорошего, уютного вечера!🥰💐🤗
Давненько не заполняла дневник, сегодня решила без плана, просто внести по факту взвешенное и съеденное и смотрю неплохо получилось, да и рейтинг хороший. Из нормальных приемов еды сегодня только завтрак и ужин). Панеттоне на завтрак, который готовила сама, а кулич в обед от дочек (нашла похожее в базе и внесла).
Учеба/подготовка к экзаменам и дела по дому/участку, соответственно времени свободного особо нет и в течении дня фантазия и то, что есть в холодильнике))) А на ужин решила карпа зажарить (не так давно на рыбалку ездили) и сварганить салат из того, что есть, получилось вкусно. Так думаю можно будет и на ужин добавить кулич😅👌
Всем хорошего, уютного вечера!🥰💐🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
210
|
123.7 | 17.4 | 3.6 | 5.9 |
| Хлеб белый |
25
|
67.5 | 2.4 | 0.9 | 11.7 |
| Телятина, грудинка |
15
|
31.2 | 2.6 | 2.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Панеттоне |
65
|
216.1 | 4.9 | 9.8 | 27.2 |
| Итого | 575 | 533 | 30 | 23 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный десерт с бананом |
100
|
131.6 | 9.2 | 6.4 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1000 | 134 | 9 | 6 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Трески [5 Морей] |
80
|
108 | 11.2 | 5.6 | 3.2 |
| Яйцо цесарки |
3
|
54 | 15.3 | 0.6 | 0 |
| Кулич пасхальный |
70
|
224.3 | 4.8 | 10.1 | 30.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 645 | 423 | 32 | 16 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный десерт с бананом |
100
|
131.6 | 9.2 | 6.4 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1000 | 134 | 9 | 6 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат кукуруза яйцо цесарки |
200
|
127.6 | 13 | 5.6 | 8 |
| Карп (Жарка) |
200
|
198.2 | 30.1 | 8.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 705 | 332 | 43 | 14 | 9 |
| Итого за день | 3925 | 1558 | 124 | 67 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Lara Klad
11.05.2024 15:21
Спасибо за приятное теплое уютное сообщение. Так приятно, когда
люди просто говорят приятные слова 🙏🙏🙏
Присоединяюсь к словам Вили😊😘♥️
Присоединяюсь к словам Вили😊😘♥️
Новые рецепты
Салат Скорость
49.3
2.6
0.3
7.7
8
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Омлет с брокколи и креветками
66.2
8.7
3.1
0.6
18
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Лучшие рационы
Пусть добром и радостью вернутся эти слова и вашему энергичному семейству 👻🤣🥰