Елена Петрова

31.01.2025 17:58

Дневник питания за 31.01.2025

Ну хоть углеводы сегодня удалось удержать. Еда вся вчерашняя.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	250	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	1954	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Печеночные котлеты(торт) кето	120	139.9	19.6	5.9	6.2
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	730	238	30	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог- разборник с яблоками	180	862.6	22.9	46.3	86.9
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	65	130.2	10.2	9.4	1.2
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	105	342.2	13.6	31.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	550	1336	46	87	88
Итого за день	3234	1575	77	95	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 31.01.2025 18:20

замечательное название пирога " разбойник" отличное меню , всё вкусно Хорошо

Eugénie Kiren 31.01.2025 22:19

подскажите пожалуйста, а почему у вас от программы, норма белков такая высокая? ) спасибо.

Елена Петрова 01.02.2025 04:24

Eugénie Kiren, потому что пока НУП( низкоуглеводная) , но с наклоном в кетопитание. Чтоб когда дочки разъедутся быстрее на Кето перейти.

Madcow 01.02.2025 09:45

Алин@,
Разборник С улыбкой

Madcow 01.02.2025 09:46

Eugénie Kiren,
Вы можете себе норму сами выставить в настройках.
Оч удобно!
Выставляем Норму и под нее все время подгоняем меню.
А в норме углеводов дефицит С улыбкой

MaxLi - Юлия 01.02.2025 09:56

Алин@, колобок в бегах Хихикаю

Алин@ 01.02.2025 11:25

Madcow, добрый день, вы знаете, последнее время часто прочитываю не верно, и даже буквы меняю местами, рождённая ,,левша,,, в детстве переучивали видимо сказалось😂🥳✨️✨️🌹

Елена Петрова 01.02.2025 12:22

Алин@, нет . Это как у детей делексия и дисграфия. Так в пожилом возрасте обратный процесс. У меня тоже такое случается иногда. А в детстве именно на письме- путала Б и Д маленькие.

Eugénie Kiren 01.02.2025 12:23

Madcow, а какая вот норма все таки этот кбжу, недает мне спасть спокойно. 😀 Для похудения какое соотношение ЖУ?

Алин@ 01.02.2025 12:24

Елена Петрова, 💐💞💞🌹

Алин@ 01.02.2025 12:25

Елена Петрова, но у вас не ,,пожилой возраст,,😊🎈

Елена Петрова 01.02.2025 15:35

Eugénie Kiren, как говорит ГалинаЯ: "главное дефицит калорий, остальное танцы с бубном'.
Я чуток поправлю. У меня при дефиците но переборе углей вес не падает. И не олько у меня. У других людей при избытке жиров не падает вес. У кого- то реакция на перебор белка. Всё мы со своими особенностями и болячками

Елена Петрова 01.02.2025 15:35

Алин@, я бы так не сказала. У меня позади 2 микроинсульта, а они мозг старят

Алин@ 01.02.2025 15:55

Елена Петрова, поняла, будем держаться , почему так случилось, стресс или нарушение кровообращения, причина известная ,вам, всего самого наилучшего💐

Инна -29 01.02.2025 16:01

Алин@, я тоже левша.... в мое время линейкой по рукам били за то, что ручку непр брала Печально

и я путаю иногда местами буквы, и еще всегда трудно быстро лево-право показать. Раньше горевала по этому поводу и думала, что я не такая, как все...бракованная Широкая улыбка

А теперь я знаю, что у левшей есть такое дело. Зато левши пишут метафоричные стихи и это удовольствие я не променяю ни на одно достоинство праворуких Широкая улыбка

Инна -29 01.02.2025 16:02

Елена Петрова, верно

Елена Петрова 01.02.2025 16:33

Алин@,

Eugénie Kiren 01.02.2025 20:32

Елена Петрова, вау так интересно! А как найти Галинаю?

Елена Петрова 01.02.2025 23:39

Eugénie Kiren, https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/281339/

Madcow 02.02.2025 14:27

Eugénie Kiren,
ГалюнЯ тетка зачетная, это факт!
Но Вам на нее равняться не стоит.
1) Разница в возрасте
2) ГалюнЯ регулярно спортом занимается
Именно ЗАНИМАЕТСЯ, а не время отбывает, как многие тут С улыбкой

3) ночью она СПИТ,режим сна и отдыха соблюдает и у нее ребенок по ночам не плачет.
Ваш недосып очень сильно влияет на мелатонин(от которого зависит потеря веса)
А Ваш нервы провоцируют ЖОР- по себе знаю.
...и ещё...
Зачем Вам ПРОТЕИН принимать? Вы активно спортом занимаетесь, массу нагоняете?