Дневник питания за 20.07.2024

Погодка хорошая , прогулялась маленько. Дел особых не было.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	2503	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ холодного копчения	150	240	44.6	6.9	0
Пиво, светлое, 3,9% об.	120	34.8	0.3	0	2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.3	8.8	11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Княжеская Колбаса Сырокопченая [Ремит]	20	90	4.4	8	0
Итого	650	896	66	42	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по французски моё	200	421.2	46.4	25.8	0.6
Шампиньоны (Запекание)	100	25.7	4.1	1	0.1
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	530	503	52	29	6
Итого за день	3683	1401	119	72	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 21.07.2024 15:33

Ой! А у меня много лел на даче, но я после операции как не в себе. Дали мне 2 месяца на реабилитацию и я, как парализованная не могу в саду работать. Берегу себя. 😥 чувство такое, что после этого буду всё с начала начинать, с 75 кг😂

Елена Петрова 21.07.2024 18:53

Галин@, главное поправится. Возможно сейчас лишние килограммы дают опору организму. Ни разу видела как люди худели после лечения и увы.