Дневник питания за 24.02.2024

Сегодня окрошка на обед- просто было всё на нее:от свежих огурцов, лука, укропа и т. д. + надоели со своего огорода огурцы в морозильнике. 30 лет так делаю зимой, добавляя их для запаха и вкуса к парниковым огурцам с магазина. Вбила абрикосы и в ауте: не знала что в них есть белок

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
От А до Z	1	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Господин Великий Новгород	500	0	0	0	0
Итого	2202	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	70	118.3	15.5	6.3	0
Шпроты в масле. Консервы	20	72.6	3.5	6.5	0
Хлеб со сметаной в микроволновке	20	28.7	3.2	2.7	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	40	64.8	9	2.9	0
Окрошка моя	350	168.7	6.7	14	3.9
Капкейки из ореховой муки	35	117.9	5.2	10.1	2.6
Крем-чиз мой кето	20	54.2	1.1	5.2	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	15	77.1	1.5	7.9	0
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами	80	121.5	8.9	10.2	4.1
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Итого	790	1014	55	80	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Пицца на сковороде	80	231.9	11.3	19.5	1.4
Колбаса Русская [Стародворские Колбасы]	30	83.4	3	8	0
Сыр Белорусское Золото [Billa]	30	99.9	6.8	8.1	0
Шампиньоны (Жарка)	40	10.1	1.6	0.4	0
Итого	795	529	25	45	4
Итого за день	3787	1545	81	125	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 24.02.2024 17:13

Господин Великий Новгород, это что?

ОдинИзСорока 24.02.2024 17:40

Как в семье то - наладилось? 🤔
Мудрости вам и терпения🌹

Ленок (Low Carb, ИГ ) 24.02.2024 18:02

Валентина, Минеральная вода. Там описание есть.

Елена Петрова 24.02.2024 18:09

ОдинИзСорока, да всё хорошо, я же писала маленькому мальчику просто выпить хотелось. 23 го с утра в предвкушении весёлый стал и разговорчивый. Курение просто повод был

ОдинИзСорока 24.02.2024 21:28

Елена Петрова, в этом смысле я тоже ещё маленький 😉😅🤣
Но ни у кого, включая жену, для этого разрешения спрашивать не собираюсь - тем более начинать курить ( фу гадость) и портить окружающим настроение... С праздником вас с мужем 🤝🌹 тогда - мужу пусть бросает курить и себе и окружающим лучше сделает.

Елена Петрова 24.02.2024 21:57

ОдинИзСорока, вы понимающий. Просто мой не мог выпить пока была рабочая неделя

ОдинИзСорока 25.02.2024 00:05

Елена Петрова, это, видимо, стресс.
Я обратил внимание у себя на этот параметр - он регистрируется смартчасами. Перед праздником стресс нарастал. А когда «бухнул» 🤗 в праздник чуть больше чем обычно - стресс резко снизился:

Это Samsung galaxy watch 6 classic 47mm

Это Huawey watch D

Алиса 25.02.2024 02:02

ОдинИзСорока, интересно по какому параметру они определяют уровень стресса))

ОдинИзСорока 25.02.2024 08:02

Алиса, видимо, пульс, кислород, наличие движений. Если в покое пульс высокий - значит что то тревожит. Но это лишь моё предположение. Там есть несколько датчиков различных параметров. Самсунг называет их биомаркеры. Есть специальные процессоры, обрабатывающие информацию. Измерение стресса приостанавливается во время сна и физических нагрузок.
Пишут, что стресс можно уменьшать с помощью дыхательных упражнений - глубокого дыхания. Основной принцип, выдох должен по длительности быть не меньше вдоха.
Кстати - эти же упражнения используют в других программах для снижения давления. Там говорится, что выдох должен по длительности быть раза в два продолжительнее вдоха - с ними связаны симпатическая и парасимпатическая системы - они как раз и определяют рост и снижение давления.
Если человек волнуется - повышается стресс, организм начинает повышать давление, и изменяется частота дыхания - происходит увеличение давления и ткани насыщаются кислородом - для повышения готовности мышц к нагрузке в случае необходимости действия для разрешения критической ситуации.

ОдинИзСорока 25.02.2024 08:06

Алиса, и там пишут, что курение, алкоголь, кофе - могут влиять на измерение уровня стресса. Видимо и на сам стресс. 🤔

ОдинИзСорока 25.02.2024 11:10

Елена Петрова, про мальчика...
Ваш «экземпляр»? 😉😁
https://youtu.be/tjtDRseUKVE?si=i_ZHKscDUoVPvhCM
«даже у них есть яйца» 🤣🤣🫱🏻‍🫲🏼

Елена Петрова 25.02.2024 14:25

ОдинИзСорока, вот это у вас наблюдения! Молодца

Елена Петрова 25.02.2024 14:30

ОдинИзСорока, видела ещё летом) я уважать таких не могу не то что жить. Наоборот судя по прожитым годам мужиков из мальчиков воспитываю. Типа " Я его слепила из того что было... "

ОдинИзСорока 25.02.2024 15:08

Елена Петрова, мне Господь подсказки даёт 😁
Я только транслирую. 🤗