Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Горошек зеленый свежий |
15
|
11 | 0.8 | 0 | 1.9 |
Гранола |
51
|
256.3 | 7.7 | 11.6 | 30.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
120
|
76.4 | 3.8 | 4.2 | 5.6 |
Крыжовник (Припускание) |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
Фейхоа с медом и имбирём |
50
|
42.5 | 0.4 | 0.2 | 7.8 |
Итого | 596 | 492 | 29 | 17 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
143
|
95.8 | 0.7 | 0.6 | 21.9 |
Тыква (Запекание) |
110
|
20.1 | 1 | 0.1 | 4 |
Каштан европейский, запечённый |
23
|
56.4 | 0.7 | 0.5 | 11 |
Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 279 | 189 | 3 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
40
|
148.4 | 5.2 | 0.6 | 28.6 |
Вешенки с морковью |
162
|
107.9 | 6.8 | 3.7 | 11 |
Огурцы маринованные с укропом |
50
|
6 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 267 | 312 | 12 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша (Мытьё, нарезка) |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
52
|
78 | 3.9 | 5.3 | 3.8 |
Семечково-арахисовая паста |
15
|
85.3 | 3.7 | 7.3 | 1.6 |
Кофе жареный в зернах |
2
|
6.6 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 199 | 231 | 8 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные плечи |
85
|
169.3 | 15.6 | 11.4 | 0 |
Цветная капуста |
150
|
45 | 3.8 | 0.5 | 6.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
90
|
16.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Кефир 2,5% жирности |
140
|
74.2 | 4.1 | 3.5 | 5.6 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 526 | 320 | 24 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рябина черноплодная |
20
|
11 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 40 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 4407 | 1561 | 78 | 58 | 168 |