Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Банан (Запекание) |
120
|
99.5 | 1.7 | 0.5 | 21.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
15
|
4.5 | 0.5 | 0 | 0.6 |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 618 | 313 | 9 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
310
|
108.5 | 1.9 | 0.9 | 22.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Мята перечная, свежая |
10
|
7 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 435 | 212 | 6 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с куриными сердечками |
260
|
351.8 | 20 | 12.2 | 40.6 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 280 | 358 | 20 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
51
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.9 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Кофе жареный в зернах |
2
|
6.6 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
Ежевика |
30
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
Итого | 187 | 191 | 5 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
120
|
265.2 | 19.8 | 19.9 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Сельдерей (корень) |
38
|
12.9 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
Итого | 378 | 355 | 25 | 21 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Итого | 100 | 68 | 5 | 3 | 3 |
Итого за день | 4498 | 1499 | 71 | 66 | 143 |