Дневник питания за 15.01.2021

Температура держится 37. Слабость. Есть не хочется. Болею уже 5 дней. А хотелось бы пойти на поправку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Итого	250	18	1	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивная по-итальянски	100	260.7	18.8	17.4	7.9
Перец халапеньо, консервированный	220	59.4	2	2.1	4.7
Зеленый Чай Gunpowder [Lipton]	200	2	0.2	0	0.2
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Яблоко	132	62	0.5	0.5	12.9
Итого	662	387	21	20	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	5	2.8	0	0	0.6
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Вода	200	0	0	0	0
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Куриный суп с чечевицей (03.05.15)	300	172.2	14.4	5.7	15.6
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	562	239	16	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Итого	250	18	1	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	135	51.3	1.1	0.3	10.1
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	500	378	22	14	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	300	158	6	5	18
Итого за день	2724	1199	70	50	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 15.01.2021 20:03

Танечка, держитесь . Обязательно пойдете на поправку .

ВХ 15.01.2021 20:07

Есть кто-нибудь, кто может о вас позаботиться? С вирусной инфекцией может помочь пить много жидкости. И отдыхать.

Татьяна 15.01.2021 20:09

Пью и сплю.

ВХ 15.01.2021 20:17

Татьяна, тогда остаётся только ждать... Желаю вам скорее выздороветь. Не стесняйтесь пить сладкий чай, это даёт энергию. Вообще не бойтесь углеводов сейчас, это быстрая энергия, она нужна.

Светлана 15.01.2021 20:26

К врачу обращались? А то мой две недели так ходил на работу. Итог ковид с поражением лёгких 25 процентов

Татьяна 15.01.2021 20:31

К врачу даже не дозвониться. Прошлую зиму пыталась. В итоге сама купила антибиотик и он мне помог.

Алин@ 15.01.2021 21:09

Татьяна, это не серьезно, не дозвониться, есть скорая, здесь другая проблема сейчас , нужна диагностика и диагноз, побеспокойте докторов, пожалуйста. Дарю цветочек