Дневник питания за 11.05.2020

Не люблю супы, борщи и т.д. Обожаю окрошку!!!! Могу ее есть бесконечно!!! Но только с водой и уксусом! Не понимаю, как можно есть окрошку с кефиром, минералкой и всем прочим :тошнит:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Алфавит "Энергия"	1	0	0	0	0
Овощи	220	102.7	6.8	5.9	5.3
Льняное Масло [Real Caps]	1	20	0	2	0
Итого	223	122	6	7	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	305	180.9	6.7	12.8	9.2
Уксусная кислота, 70%	6	9.3	0	0	0
Итого	311	190	6	12	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	400	237.2	8.8	16.8	12
Итого	400	237	8	16	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи	200	93.4	6.2	5.4	4.8
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	250	112.5	2.5	3.8	16.3
Итого	450	205	8	9	21
Итого за день	1884	756	31	46	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 11.05.2020 20:59

А квас не пробовали?!

Юлия Маяковская 11.05.2020 21:00

Наталья, тоже не нравится. Когда в гостях подают окрошку, то часто с квасом или кефиром. Всегда приходится отказываться Широкая улыбка

Наталья 11.05.2020 21:10

Юлия Маяковская, а какое соотношение воды и уксуса делаете? Интересно так попробовать!

Юлия Маяковская 11.05.2020 21:24

Наталья, сначала все ингредиенты нарезаю, заправляю майонезом легким и не солю! Потом добавляю воду, уксуса на 700 мл воды получилось на краешке большой ложки. Если яблочный уксус, то можно и больше. У меня просто была уксусная кислота 70%, поэтому много ее нельзя. В общем уксуса - по вкусу. Вообще еще мама учила, чтобы не попортить нечаянно то, что навела, лучше отдельно где-то в баночке или другой емкости навести воды с уксусом, чтобы попробовать, еще сахар добавляет. После того, как воду навели, то добавляю соль. Но можно сначала посолить ингридиенты, а потом уже воду.