Kat-tya
30.04.2024 23:56
Дневник питания за 30.04.2024
День 2
Стамбул-Принцевы острова
Сколько раз была в Стамбуле, столько раз собиралась посетить Принцевы острова, столько же раз не посетила.
Наконец доехала.
Мило. Симпатично. Приятное место для отдыха выходного дня. Поглазела на особнячки (дачки 😉 ). Совершила марш-бросок по национальному парку к монастырю. Ножки не намочила((
Туда-сюда на пароме: само по себе классно. Панорама Стамбула одна из самых красивых в мире панорам городов.
Рацион, понятное дело, на глаз. И я прилично ошибаюсь в обе стороны.
Тирамису был лишний: не хотелось пить пустой кофе, а турецких сладостей не было - была всякая хрень в упаковках типа орео.
Без него отлично было бы.
Цены очень высокие. Не помню, такой дороговизны десять лет назад.
Немного видео
Стамбул-Принцевы острова
Сколько раз была в Стамбуле, столько раз собиралась посетить Принцевы острова, столько же раз не посетила.
Наконец доехала.
Мило. Симпатично. Приятное место для отдыха выходного дня. Поглазела на особнячки (дачки 😉 ). Совершила марш-бросок по национальному парку к монастырю. Ножки не намочила((
Туда-сюда на пароме: само по себе классно. Панорама Стамбула одна из самых красивых в мире панорам городов.
Рацион, понятное дело, на глаз. И я прилично ошибаюсь в обе стороны.
Тирамису был лишний: не хотелось пить пустой кофе, а турецких сладостей не было - была всякая хрень в упаковках типа орео.
Без него отлично было бы.
Цены очень высокие. Не помню, такой дороговизны десять лет назад.
Немного видео
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
68.3 | 4.9 | 4.8 | 1.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
30
|
130.5 | 1.5 | 5.6 | 18.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
30
|
93.6 | 1 | 4.4 | 11.3 |
| Апельсиновый сок |
200
|
91.4 | 1.5 | 0.7 | 20 |
| Итого | 805 | 632 | 22 | 34 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Тирамису Классический [Азбука Вкуса] |
250
|
977.5 | 13.3 | 55.8 | 112.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 1008 | 13 | 55 | 118 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 300 | 208 | 4 | 1 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная |
120
|
276 | 34.1 | 14.4 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
300
|
62.6 | 3.3 | 0.3 | 11.6 |
| Пахлава с Фисташками [Petra] |
30
|
127.2 | 1.1 | 6.6 | 15.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
1
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Аджика |
40
|
23.7 | 0.4 | 1.5 | 2.3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.6 | 3.9 | 3.8 | 1.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
70
|
192.5 | 6.4 | 0.8 | 37.5 |
| Итого | 970 | 974 | 54 | 36 | 101 |
| Итого за день | 2535 | 2822 | 95 | 128 | 323 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
олала
01.05.2024 00:06
Как мне нравится и Стамбул и Принцевы острова 😻
Georgijs
01.05.2024 08:09
Делать селфи на Истикляль это каждый турист может. Ваше более
интересное point of view.
Gato Feliz
01.05.2024 09:41
Люблю Стамбул. Невероятно колоритный город. Автокорректор сначала
написал "калорийный" 
Он
безусловно прав - калорийный в том числе. Столько мест с вкусной
едой 
Кто о чем,
а я как всегда о еде.
Он
безусловно прав - калорийный в том числе. Столько мест с вкусной
едой Кто о чем,
а я как всегда о еде. 
Зайчатина
01.05.2024 15:29
Очень дорого в Турции покушать стало, в этом году не ошиблась взяв
квартиру с кухней в аренду, в магазинах все ещё адекватные
цены
Kat-tya
01.05.2024 20:53
Gato
Feliz, я очень люблю Стамбул.
Вышла из трамвая, чуть не заплакала. Настолько он уютный, основательный и очень именно колоритный. И ещё он очень живой: тысячелетия просто наслаиваются, а город живёт, как жил 500 лет назад.
Невозможно красивые виды.
Ну и пролив конечно завораживает: так бы сидела и часами смотрела.
В Ялове на рынок забрела сегодня. Хотелось сгрести в охапку и клубнику, и зелень и абрикосы и баклажаны и т.д. 😂😂😂 Не чтобы есть, а просто красиво)))
Вышла из трамвая, чуть не заплакала. Настолько он уютный, основательный и очень именно колоритный. И ещё он очень живой: тысячелетия просто наслаиваются, а город живёт, как жил 500 лет назад.
Невозможно красивые виды.
Ну и пролив конечно завораживает: так бы сидела и часами смотрела.
В Ялове на рынок забрела сегодня. Хотелось сгрести в охапку и клубнику, и зелень и абрикосы и баклажаны и т.д. 😂😂😂 Не чтобы есть, а просто красиво)))
