Дневник питания за 16.04.2022

Вчерашний зажор даже не стала заносить ! Все бесконтрольно летело в в рот вечером😳

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Творог со Сливками 5% [Царка]	200	280	22.6	8	29.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Печенье Мультизлаковое [Юбилейное]	27	118.8	2.2	4.2	18
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Миндальное Молоко [Alpro]	80	19.2	0.4	0.9	2.4
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	1157	610	30	23	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Мороженое пломбир в вафельном рожке	100	254	3	14	27.9
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Итого	328	454	7	25	47
Итого за день	1485	1065	37	48	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 17.04.2022 09:59

Привет! Что за бесконтрольный жор? Кто-то тут делилс личным опытом как действовать в такой ситуации: взять качания капусты и отлаживать от него листья и грызть иХ пока не отпустит. Звучит очень впечатляюще, но я не пробовала на себе

Даниленко Татьяна 17.04.2022 10:00

У меня вчера аналогичная картина(((

Елена 17.04.2022 13:50

Светланка, незнаю мне кажется если б я вчера так сделала , то после кочана капусты все равно потом наелась всякой ерундой))) вчера был день Х и хотелось чего то вредного и побольше

Светланка 17.04.2022 14:18

Елена Землина, боюсь что качан капусты осилить раньше полуночи не получиться Широкая улыбка