Алин@
18.04.2022 12:40

Дневник питания за 16.04.2022

навалилась на углеводы, стала много гулять, и пошли , побежали углеводы :crazy: пеку , ем, ем пеку вроде как  не себе, а сама рядом:cry::( желаю всем радости и добра!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Блинчики
120
236.4 8.3 7.1 34.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета мясо индейки
120
151 19.9 5.8 4.8
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
30
105.3 0 0 25.7
Морковь (Пассерование)
25
8.5 0.3 0 1.7
Кальмар (Варка)
65
59.6 10.6 1.3 1.3
Кекс
60
217 5.4 9.2 28.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
20
113.8 0.8 7.9 10.3
Свекла, вареная
50
22 0.8 0.1 4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6
Кефир 3,2% жирности
80
47.2 2.3 2.6 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Тушение)
80
137.7 15.8 8.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Клара Клёст 18.04.2022 19:03
Интересный феномен 😃 особенно "вроде как не себе, а сама рядом". Ну делааа
Алин@ 18.04.2022 19:31
Лиза Фрей, 🤗🌝🌹🌹🌹🌈
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы