Дневник питания за 21.04.2020

Удивительно, но факт... Очень сытный день, хотя калорий очень ооочень мало.... Не знаю плохо это или же хорошо.. На улице погода просто супер : солнце, влажный ветерок. .. ну грех в доме сидеть. Целый день только и делала что мячик пинала (ну а что еще остается) ... вообщем-то очень насыщенный день!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	460	178	4	5	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп	240	101.3	8.2	0.7	15.8
Хлеб домашний	30	71.3	2.1	0.9	13.8
Сметана Домашняя 23% [Valio]	15	34.5	0.4	3.5	0.5
Вино, столовое, красное	20	17	0	0	0.5
Итого	305	224	10	5	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп	180	76	6.1	0.5	11.9
Вино, столовое, красное	20	17	0	0	0.5
Хлеб домашний	30	71.3	2.1	0.9	13.8
Сметана Домашняя 23% [Valio]	10	23	0.3	2.3	0.3
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Итого	260	211	9	5	27