Дневник питания за 29.07.2021

По работе пришлось поехать в город Жатец. Никак я не ожидала увидеть такой красоты. Оказывается это один из «пивных» городов в Чехии. Хорошо погуляли, а в местной кафешке мы попробовали хмельное мороженое :) Барчики и террасы были переполнены, пива из местной пивоварни не попробовали. Но не очень и хотелось, я не по пиву. Ужинали по дороге. Конечно, ничего не взвешивала, старалась записать объективно, но не верю в граммаж хлеба. Соскучилась по бутербродам ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	101	115.1	20.2	2	3
Смородина черная	128	56.3	1.3	0.5	9.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	120	81.6	6	3.8	4.2
Сахар, пудра	7	27.2	0	0	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Итого	756	315	30	7	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками 8.7.21	110	31.7	3.1	1.5	1.4
Рагу	275	124.6	3	5.2	15.7
Свиная рулька копченая	40	76	6.4	5.6	0
Итого	425	232	12	12	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	58	27.3	0.2	0.2	5.7
Мороженое пломбир	60	139.2	2.2	9	12.2
Итого	118	166	2	9	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Ветчина особая	75	94.5	13.2	4.7	0
Перец сладкий красный	180	48.6	2.3	0.2	9.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	75	0.8	0.1	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	420	245	19	6	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	590	159.3	4.1	0.6	34.2
Кукурузные вафли с киноа и базиликом	20	76.2	1.9	0.6	15
Итого	610	235	6	1	49
Итого за день	2329	1195	70	36	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 30.07.2021 11:42

Красиво там у вас...

Алин@ 31.07.2021 10:35

С настроением городок, классный, хорошего вам дня! 🤗

Ана-на 31.07.2021 15:57

Алин@, спасибо ☺️

HomoSapiens 31.07.2021 16:07

Интересно посмотреть, как люди там на шпильках ходят.

Юджин (кето+ИГ) 31.07.2021 16:10

По фото в городе всё так красиво и чисто, что выглядит как декорации к фильму. Хорошо

Ана-на 31.07.2021 19:35

HomoSapiens, не ходят совсем С улыбкой

Я до переезда работала учительницей в школе. Всегда туфельки на шпильках. После переезда в Чехию первое время набойки через день меняла, каблуки докрашивали. Года четыре промучилась. Теперь наших девочек сразу по обуви отличаю. Да и не только по обуви С улыбкой

Ана-на 31.07.2021 19:38

Eugeen Shishkin, спасибо, там правда прекрасно. А кругом цыгане. Везде цыганская молодежь, семьи по 6-8 человек. Мы были очень удивлены. Какие-то необычные цыгане 🤷‍♀️

HomoSapiens 31.07.2021 19:52

Ана-на, любопытно, как еще отличаете?

Юджин (кето+ИГ) 31.07.2021 20:03

Ана-на, обычно все цыган не любят. У нас их нет совсем, в Питере. Может, где-то есть, но не видно. А в Молдавии, например, рассказывали с этим вопросом тяжко и сложно.

Ана-на 31.07.2021 22:12

Eugeen Shishkin, в Молдавии я как раз работала в школе в городе Сорока - цыганской столице. Пришла молодая учительница - по-разному себя вели родители учеников со мной. Но цыганки-мамы всегда с очень большим уважением. И детки чудесные. Просто прекрасные класса до 4-5. А потом девочки переставали учиться совсем. Мальчишки портились, хотя все равно относились с уважением С улыбкой

Ана-на 31.07.2021 22:15

HomoSapiens, по виду очень сильно отличаются наши девочки от местных. По одежде, макияжу, по прическам. Иногда нелепо, иногда очень выгодно. Что скажу точно, на наших девочек смотреть приятно. Большинство ухоженные.