06.09.2021 19:24

Дневник питания за 06.09.2021

Осень пришла с холодными днями. Весь день спасаюсь пью чаи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	98	171.1	14.3	12.3	0.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	118	16.5	0.9	0.1	3
Свинина, вырезка (Варка)	121	137.3	21.6	5.6	0
Итого	337	325	36	18	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	87	362.8	6.5	8.5	64.7
Сметана 15% жирности	21	34	0.5	3.2	0.8
Итого	108	396	7	11	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	34	111.5	0.3	0	27.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	634	117	0	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	308	89.9	8	1.5	10.8
Свинина, вырезка (Варка)	105	119.2	18.7	4.8	0
Итого	413	209	26	6	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Изюм, золотистый, без косточек	28	84.3	0.9	0.1	21.5
Итого	640	154	3	5	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо	157	197.8	34.5	5.6	0
Картофель (Тушение)	102	72.4	1.9	0.4	15.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	182	25.5	1.5	0.2	4.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	67	16.1	0.7	0.1	2.5
Икра сельди тихоокеанской, свежая	58	42.9	5.6	1.1	2.6
Итого	566	354	44	7	25
Итого за день	3298	1563	118	48	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.09.2021 19:27

точно...чай выручай Широкая улыбка

Olga 06.09.2021 23:16

а у нас сегодня как будто потеплело чуток. вчера вообще колотун был... к выходным уже + 20 опять обещают... бабье лето , наверно))))) и к вам оно придет.. С улыбкой