Дневник питания за 14.05.2020

В Ашане стали делать арахис с приправами. Непонятно, что это за приправы, конечно, какая нибудь вреднятина. Но решил, слегка отравиться и арахисом и переправами. Очень вкусно. Барбекю, вкус холодца (странное немного название, мясной короче) и всякое такое.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный на масле, с солью	70	419.3	19.6	36.8	4.1
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Огурец парниковый	222	24.4	1.6	0.2	4.2
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Лук зеленый (перо)	70	14	0.9	0.1	2.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Сардины атлантические в масле, консервы	130	323.7	23.3	25.6	0
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	200	349.2	29.2	25.1	1.6
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	240.8	18.2	18.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	45	297.5	0.4	32.6	0.6
Ессентуки 17	500	0	0	0	0
Итого	2007	2407	114	198	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солгар - витамин С и кальций	1	0	0	0	0
Ultra Omega-3	2	0	0	0	0
Селен	1	0	0	0	0
Солгар витамин К	1	0	0	0	0
Соглар витамин Д	1	0	0	0	0
Комплекс витаминов В	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Хелатный цинк	1	0	0	0	0
Цитрат магния	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2010	0	0	0	0
Итого за день	4017	2407	114	198	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 15.05.2020 19:40

Из "приправленных" орехов самое вкусное что я ела - это соленые фисташки с перечной пудрой. За уши не оторвать, можно все скорлупки облизать! Широкая улыбка

Но продавали их в Таиланде. В России ни разу не встречала, что сильно печалит.

Ilana 15.05.2020 20:15

мне нравятся натуральные вкусы орехов, либо в марципане или шоколаде. Я не понимаю эти вещи вкус холодца, вкус чипсов , запах кожи и т.п. какими-то химикалиями отдает