Дневник питания за 15.05.2020

Купил баранину сегодня в Ашане. Воняет характерным бараним запахом при готовке, что аж пипец. Для баранины это нормально, но я привык к хорошим сортам из Углече поле. Там никакого запаха нет, специальные эти породы не пахнут. А тут всю квартиру провонял. Хотя на вкусе это никак не сказалось.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	250	436.5	36.5	31.4	2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	50	330.5	0.4	36.3	0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	344	26	26.1	0
Арахис жареный на масле, с солью	100	599	28	52.5	5.9
Фарш из баранины, жаренный на открытом огне	400	1400	99	140	0
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Ессентуки 17	500	0	0	0	0
Йодид калия	4	0	0	0	0
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Итого	1679	3220	194	290	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солгар - витамин С и кальций	1	0	0	0	0
Ultra Omega-3	2	0	0	0	0
Селен	1	0	0	0	0
Солгар витамин К	1	0	0	0	0
Соглар витамин Д	1	0	0	0	0
Комплекс витаминов В	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Хелатный цинк	1	0	0	0	0
Цитрат магния	1	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Итого	30	176	0	20	0
Итого за день	1709	3396	194	310	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Маяковская 15.05.2020 23:10