Юлия Ефремова
06.08.2015 15:04

Протеиново-творожный тортик

Калорийность - 104.2 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) 100 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) 220 г
Желатин пищевой 8 г
Персик 140 г
Абрикосы 207 г
Кокос, мякоть сушеная, поджаренная 15 г
Соевый протеиновый изолят 27 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Описание
1. Берем 1 яйцо + 1 белок от яйца добавляем 1 скуп изолята (у меня соевый изолят со вкусом шоколадного печенья), разрыхлитель 1 чайн.ложку, кокосовую стружку + добавляем по вкусу сахорозаменитель  и взбиваем миксером. Консистенция  плотной сметаны должна получиться. Выливаем в силиконовую форму и отправляем в духовку разогретую 180 градусов на 15 мин.

2.молоко и желток взбиваем немного венчиком или миксером и ставим на огонь . Смесь помешиваем постоянно и ждем состояния небольшого загустения, но не доводим до кипения ( как только видим, что почти закипает, снимаем с плиты и оставляем остужать)

3. Желатин заливаем водой для разбухания (у меня листовой был, поэтому я  как только он разбух, отжала лишнюю воду и  разогрела желатин в микроволновке)

4.Творог + яично-молочная смесь + сахорозам по вкусу взбаваем в блендаре. Добавляем 1/3 желатина растворенного и перемешиваем. Крем готов.

5.Персик и абрикос превращаем в пюре в блендаре и добавляем туда 2/3 растворенного желатина. По желанию добавляем сахорозаменитель (по вкусу)

6. На выпеченный корж  выкладываем творожный крем а на него сверху  пюре персиковое  можно сверху посыпать стружкой кокосовой по желанию и отправляем в холодильник на 2-3 часа застывать. (я на ночь оставляла).

7. достаем таш тортик и аакуратно достаем из формы)) Приятного аппетита))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 104.2 кКал 6.19%
Белки 13.1 г 17.24%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 6.9 г 3.15%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 79.5 г 3.5%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
13.7%
b-car
10.8%
В1
3.3%
B2
10.4%
Холин
11.1%
B5
8.2%
B6
5.7%
B9
5.5%
B12
16.9%
C
5.5%
D
2.7%
E
3.9%
H
10.8%
вит.К
1.3%
PP
11.5%
Калий
9.6%
Ca
8.4%
Si
10.8%
Mg
4.9%
Na
6.2%
P
17.8%
Cl
3%
Fe
7.5%
I
4.3%
Co
31.1%
Mn
10.2%
Cu
16.9%
Mo
5.8%
Se
23.6%
F
0.7%
Cr
8.5%
Zn
4.4%
 14 
 32
татьяна 06.08.2015 17:42
У меня есть изолят соевого белка.Но он без всяких вкусов.Подойдет?
Наталья 06.08.2015 17:45
вот, Юлька, вот рукодельница!
татьяна, А где этот изолят продается? Никогда не видела.
татьяна 06.08.2015 17:50
Оксана Кузнецова, Это в продуктовой аптеке.На Дюкане пользуют часто.Покупала и стоит баночка.Он не такой дорогой как со вкусами...
татьяна, Эх, знать бы, что это за продуктовая аптека....
Юлия Ефремова 06.08.2015 18:28
татьяна, да конечно подойдет)) можно добавить какао ложку и будет шоколадный корж, можно оставить так и добавить ванилина немного и будет ванильный корж)) сахорозам главное добавьте по вкусу в тесто из яиц прота и прота)
Юлия Ефремова 06.08.2015 18:30
Наталья, а что делать, сладкое то и пироженки охота нямкать)) а темболее ща куча фруктов и ягод и дешево это все пока лето))
Elena Eder 06.08.2015 18:50
Отличный тортик , 
персик ,абрикосы ,творог - вкусно !
татьяна 06.08.2015 19:06
Оксана Кузнецоваwww.prodap.ru здесь покупаю всякие диетштучки.Сиропчики очень выручают когда сладкого хочется.
татьяна 06.08.2015 19:08
Яна Риник,  www.prodap.ru Я тут покупаю.
Юлия Ефремова 06.08.2015 19:14
Юлия Ефремова 06.08.2015 19:31
Анастасия Моторина, ну смотря в каком городе вы живете) в магазинах спортивного питания, в интернете, в аптеках здорового питания
Юлия Ефремова 06.08.2015 19:51
Анастасия Моторина, это не 1 гр, это так обозначается в мзр, у меня в продуктах забито как 1 порция а мзр в рецепте пишет как 1 гр, в 1 порции - 30 гр соевого изолята .
Юлия Ефремова 06.08.2015 19:51
Анастасия Моторина, без  изолята у вас получится яичница а не бисквит)
Rosali (Ирина) 07.08.2015 22:44
спасибо за рецепт! 
Елена Финик 08.08.2015 23:13
татьяна, какая хорошая аптека, с ума сойти 
Галина Ники 10.08.2015 15:25
Оксана Кузнецова, вот еще вариант соевого протеина, и выходит дешевле, и можно с разными вкусами взять  http://pure-protein.org/products/12449996   У меня со вкусом шоколадного бисквита.
Юлия Ефремова 10.08.2015 15:53
Галина Ники, ну так его именно я и использововала)) один в один)
Светлана Землянникова, поищите на сайтах спортивного питания, там может быть.
Ланна Смир 12.08.2015 12:42
я не очень поняла 1гр изолята заменяет муку? а как он действует?
Юлия Ефремова 12.08.2015 13:02
Ланна Смир, да не 1 гр! Рецепт читайте ! 30 гр там. 1-скуп (мерный колпачок) просто у меня в мзр забит протеин как 1 порция а в рецептах он пишет 1 гр.
Ланна Смир 12.08.2015 13:03
Юлия Ефремова, ок спасибо поняла
Юлия Ефремова 12.08.2015 13:04
Ланна Смир, действует как и любая соя поглащает влагу и в сочетании с яйцом получается бисквит. Просто белок без углей вот и все)) Вот едят люди сосиски колбасу к примеру, а с чем она сделана? что придает ей плотность, вот именно соя. А это просто соевый протеин.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги