Наталья 26 ру
01.01.2022 08:11

Дневник питания за 31.12.2021

Всех поздравляю с наступившим Новым Годом! Подозреваю, что калорийность может быть и больше, но плюс, я вовремя ещё легла спать))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Хлеб Здоровье 23.12.21
76
154.4 6.5 2.3 26.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
28
228.5 0.4 25.2 0
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе
12
105.6 0 11.9 0
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
96
265.9 8.7 1.1 54.5
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
16
100.6 0.4 10.7 0.6
Свекла, вареная
150
66 2.5 0.3 11.9
Хурма
170
113.9 0.9 0.7 26
Огурцы маринованные с укропом
100
12 0.5 0.3 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
96
265.9 8.7 1.1 54.5
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
16
100.6 0.4 10.7 0.6
Свекла, вареная
150
66 2.5 0.3 11.9
Огурцы маринованные с укропом
120
14.4 0.6 0.4 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оливье
300
330 16.5 23.1 14.1
Буженина из свинины
150
573 30 48 3
Баклажаны под майонезом
200
228.4 2.8 20.8 8.2
Банан
200
192 3 1 42
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена (имт 24.6) 01.01.2022 09:31
С Новым Годом!) А я заболела!) Лежу)
с Новым Годом
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы