Винегрет

Калорийность - 49.3 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Пекинская капуста	274 г
Перец сладкий красный	69 г
Огурец парниковый	89 г
Свекла, вареная	242 г
Картофель отварной по 1-206	250 г
Горошек зеленый. Консервы	69 г
Оливковое масло	11 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 40 мин

Описание

Пекинская капуста
274 г
Перец сладкий красный
69 г
Огурец парниковый
89 г
Свекла, вареная
242 г
Картофель отварной по 1-206
250 г
Горошек зеленый. Консервы
69 г
Оливковое масло
11 г
Соль поваренная пищевая
3 г
Перец черный, молотый или горошек

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нашинковать все ингредиенты, заправить специями, маслом и дать настояться

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	49.3 кКал	2.93%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	7.4 г	3.38%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	86.5 г	3.81%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.6%

b-car

4.4%

В1

3.9%

2.7%

Холин

1.8%

4.9%

9.5%

11.4%

B12

33.7%

1.8%

0.4%

вит.К

13.3%

3.7%

Калий

12%

3.3%

23.5%

4.5%

14.3%

4.9%

3.5%

0.2%

4.7%

10.5%

9.1%

2.3%

1.3%

2.6%

Ася Котенок 03.04.2020 14:42

Вот что у меня сегодня будет на вечер, спасибо что напомнили про него) только я обязательно укроп свежий добавляю ( вкус получается такой весенний) и морковку варёную (единственное где могу есть её варёную так это в салатах, так она менее заметна по вкусу, а польза от неё есть)