Ася Котенок
10.12.2019 21:24
Хомячила все что захотелось, остальное решила яблоками добить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зелень романо огурцы помидоры |
45
|
28.3 | 0.5 | 2.2 | 1.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
84
|
84.8 | 3.5 | 0.9 | 15.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые |
140
|
420 | 36.3 | 29.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
21
|
47.9 | 1.8 | 0.3 | 9.5 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Слойка |
37
|
206.5 | 2.7 | 14.2 | 16.4 |
| Брусника |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Фуджи |
100
|
63 | 0.2 | 0.2 | 13.1 |
| Итого | 1653 | 862 | 45 | 47 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 25 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
200
|
126 | 0.4 | 0.4 | 26.2 |
| Итого | 200 | 126 | 0 | 0 | 26 |
| Итого за день | 1878 | 1006 | 45 | 47 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ася Котенок
10.12.2019 21:18
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Новые рецепты
