Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин с [36,6] |
2
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
26
|
155.5 | 5.4 | 13.7 | 2.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
77
|
203.3 | 15.2 | 15.2 | 1.2 |
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
100
|
134 | 14.6 | 7.7 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Итого | 740 | 826 | 60 | 56 | 17 |
Итого за день | 740 | 826 | 60 | 56 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
Итого | 706 | 520 | 16 | 13 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
95
|
250.8 | 18.8 | 18.8 | 1.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 104 | 279 | 19 | 21 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Рулет Куриный Классический [Здоровая Ферма] |
113
|
135.6 | 17 | 7.9 | 0 |
Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428 |
130
|
206.7 | 17.6 | 12 | 11.2 |
Тыква |
130
|
28.6 | 1.3 | 0.1 | 5.7 |
Витамин с [36,6] |
2
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1313 | 477 | 39 | 26 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
400
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный крепкий домашний |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.3 |
Шиитаке, грибы приготовленные, без соли |
100
|
56 | 1.6 | 0.2 | 12.3 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 550 | 195 | 11 | 4 | 26 |
Итого за день | 3073 | 1475 | 86 | 66 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
60
|
323.4 | 3.7 | 21.2 | 28.9 |
Клубника замороженная |
160
|
56 | 0.7 | 0.2 | 11.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Итого | 500 | 561 | 11 | 23 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Перец сладкий зеленый, консервированный |
55
|
9.9 | 0.4 | 0.2 | 1.5 |
Минтай (Тушение) |
200
|
132 | 29.3 | 1.6 | 0 |
Мадера [Массандра] |
150
|
18 | 0 | 0 | 4.5 |
Яблоко |
305
|
143.4 | 1.2 | 1.2 | 29.9 |
Итого | 1010 | 331 | 32 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мадера [Массандра] |
150
|
18 | 0 | 0 | 4.5 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
115
|
166.8 | 19.6 | 9.8 | 0 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Минтай (Тушение) |
205
|
135.3 | 30 | 1.6 | 0 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Томатный Сок без Сахара [Добрый] |
200
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 854 | 470 | 59 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2864 | 1365 | 104 | 45 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Бекон, жареный на сковороде |
40
|
187.2 | 13.6 | 14 | 0.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Форель, все виды |
70
|
103.6 | 14.5 | 4.6 | 0 |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
6
|
15.1 | 1.2 | 1.7 | 1.5 |
Итого | 1117 | 658 | 40 | 28 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Перец Желтый [Окей] |
100
|
27 | 1.3 | 0 | 5.8 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 984 | 383 | 12 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный крепкий домашний |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7 |
Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
6
|
15.1 | 1.2 | 1.7 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Вино Красное Сухое [Кубань-Вино] |
100
|
71 | 0 | 0 | 0.4 |
Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
Итого | 556 | 355 | 38 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2857 | 1398 | 90 | 49 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
24
|
67.4 | 0.6 | 0.1 | 17.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
7
|
17.6 | 1.4 | 2 | 1.8 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 927 | 527 | 8 | 30 | 59 |
Итого за день | 927 | 527 | 8 | 30 | 59 |