Дневник питания за 05.07.2020

Сегодня наела очень мало, но по такой жаре есть не хочется совсем. Может это и плохо, но больше не смогла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	300	11.4	1.5	0.3	0.6
Итого	300	11	1	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир, шоколадный	90	207.9	3.2	13.5	18.4
Итого	90	207	3	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Паштет печёночный	35	83.2	4.2	6.5	4.4
Кровяная Колбаса [Rakvere]	55	120.5	5.5	6.1	11
Хлеб ржаной из обдирной муки	18	35.5	1.1	0.2	7.2
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Кофе	150	5.7	0.8	0.2	0.3
Итого	588	421	16	14	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса	500	3.5	0	0	0
Итого	500	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козлятина	185	201.7	38.1	4.3	0
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	605	256	40	4	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3083	900	62	32	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Veronika Shorosheva 07.07.2020 16:38

Я даже в жару не могу с чувством голода бороться Широкая улыбка

Виктория 07.07.2020 17:35

Veronika Shorosheva, коллега, дайте пожму руку Широкая улыбка

.
Тоже всегда удивляюсь, как так то, как от жары то есть не хочется? Вчера тоже об этом писала в соседней ленте. Мне вот никакое состояние погоды не мешает поесть, ни в жару, ни в холод, ни в снег, ни в дождь. Помогает только лейкопластырь Широкая улыбка

Галина 07.07.2020 17:44

Мне очень сложно бороться с набором углеводов, я сладкоежка. Пару раз в неделю я съедаю что нибудь сладкое и вредное, но стараюсь не выходить за норму калорий.